La pierderi; Greutate de ridicare Sheena; s 10 Kg Transformare; thelibrid; Un blog de nuntă indian
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Sheena conduce Mogra Designs, unul dintre magazinele mele preferate de tip boutique online. Nu m-am gândit niciodată la ea ca la cineva care era supraponderal, așa că am fost surprinsă când am văzut-o postând pe Facebook vorbind despre cum ajunsese la o dimensiune nesănătoasă și se străduise să revină la greutatea ei ideală. Pe măsură ce citeam călătoria ei de slăbire, mi-am dat seama că a slăbit treptat 10 kg în 5 luni în modul „corect”. Găsise ce formă de antrenament îi plăcea, își dăduse seama ce obiceiuri alimentare i se potriveau corpului și nu se presuriza să o piardă prea repede. Acesta a fost exact genul de rutină de fitness pe care mi-aș dori să o urmeze toată lumea, mai ales mirese! Nu am crezut niciodată în metodele de rezolvare rapidă și în dietele accidentale, iar povestea lui Sheena a fost tocmai genul pe care-l caut mereu să le împărtășesc miresei mele. Iată TOATE detaliile călătoriei sale de 5 luni, direct de la tastatura Sheena 🙂
Mai multe postări despre Wedding Fitness pot fi citite aici.
Dacă mi-ai fi spus unui tânăr de 21 de ani că 8 ani mai târziu aș încerca să slăbesc o tonă de greutate, transpirând într-o sală de sport, cu Drake jucând în fundal, aș fi fost ROFLing. Nu am fost niciodată supraponderal, nu am avut probleme cu corpul și, în general, am presupus că oamenii de dimensiuni mari erau leneși. Ei bine, karma, berea și pizza sunt o bătaie de cap!
Dacă mă întrebați acum, știu cum am ajuns aici, dar pe parcurs, nu am știut niciodată cât de larg, cât de nesigur și cât de inconfortabil devenisem. 8 ani și 13 kilograme (22 lbs) mai târziu, știu că aș fi avut o sută prea multe pungi de chipsuri, o duzină de prea multe pizza, câteva beri prea multe și nu am avut suficiente vizite la o sală de sport sau acea pereche de alergare prea costisitoare pantofi depozitați în ambalajul original din spatele dulapului meu.
Mi-am legat nodul de soțul meu excelent, în urmă cu 3 ani și, împreună, am petrecut mai mult timp îngrășându-ne („cuvântul care nu trebuie menționat niciodată”) în timp ce ne hrăneam reciproc cu obiceiurile proaste (ale lui: bere & binging/ea: chipsuri și bomboane) ) și mai puțin timp concentrându-se pe obiceiurile bune (el: sala de gimnastică/a ei: dormind până la prânz)! Ne-a luat foarte mult timp și o călătorie pentru a testa grăsimea corporală pentru a ne trezi și a mirosi cafeaua. Și apoi ne-a trebuit încă 2 ani să ne punem la cale! Până atunci eram la 33% grăsime corporală, care este obeză din punct de vedere medical.
Atunci lucrurile au devenit reale, creierul mi-a prins corpul și am știut că trebuie făcut ceva!
Capitolul 1: Antrenamentele la domiciliu nu funcționează niciodată!
Am cumpărat un DVD Jillian Michaels, o pereche de gantere de 1 kg și o saltea de yoga! Am fost atât de încântat, am făcut chiar și o captură de ecran a coșului de cumpărături și am postat-o pe Facebook!
În sfârșit, am scos nenorocitele alea de neoni, am cumpărat o pereche de jambiere de la Puma (la urma urmei, fiecare femeie în formă îți spune că arătând bine te ajută să vrei să lucrezi mai mult?), Am introdus acel DVD și am aruncat câteva genuflexiuni, lunges și crunchii.
L-am urât! Am urât fiecare minut din acea bucată de 30 de minute și după 2 săptămâni am terminat! DVD-ul respectiv este acum o memorie prăfuită pe care nu aș recomanda-o niciodată oricui cu o voință slabă sau hamstrings!
TataSky Active (un canal de fitness TV) a fost următorul pe lista mea și mi-am imaginat că fac întinderi elegante de yoga, devin fără stres și îmi găsesc nucleul. Spre deosebire de un măr, mi-am dat seama rapid că miezul meu nu este atât de ușor de găsit și încercarea de a-mi potrivi cele două picioare stângi cu acele mișcări mă făcea și mai stresată! În mod clar, aceasta nu era ceașca mea de chai!
Apoi am văzut un videoclip pe YouTube cu un minunat înainte și după care o femeie a scăpat peste 50 de kilograme într-un timp scurt făcând exerciții interesante printr-o aplicație numită Freeletics. Niciun premiu pentru a ghici că am primit aplicația, am plătit pentru „antrenor” (unde primești un plan special de antrenament) și mi-am descoperit cea mai mare ură pentru burpees!
În decurs de o lună am dezinstalat aplicația și toate lucrările la domiciliu din viața mea!
Capitolul 2: Mâncarea curată! Se poate face cu adevărat?
În jurul timpului, am renunțat la antrenamente și am început să urmăresc sălile de fitness din apropiere pentru cursuri de spinning și pilates, am dat peste Whole30. Whole30 este o dietă paleo care promovează alimentația curată în cea mai pură formă - fără lactate, fără linte, fără alimente procesate - practic nimic din ceea ce strămoșii noștri din paleolitic nu ar fi mâncat. În esență, această dietă părea o revelație și, la urma urmei, mâncam nesănătos de aproape 30 de ani ... 30 de zile de alimentație sănătoasă nu mă vor ucide!