Kundalini How Russell Brand; Marca de yoga vă poate face să pierdeți în greutate ACVY
9 ianuarie 2017 Ashley 0 comentarii
„Kundalini yoga îți poate suprasolicita pierderea în greutate ...”
Sună ca o vânzare de ulei de șarpe, corect?
„Mda ... iată partea în care îmi desfac covorașul - și ridic ochii. „
Da, o să recunosc.
Chiar și eu (care cred 100% în orice yoga pentru a ajuta la pierderea în greutate), am avut dificultăți să cred acest lucru la început. Cel puțin așa am făcut - când am auzit pentru prima dată despre asta acum ceva timp. Cât de mult ar putea fi mai bine decât celelalte lucruri? Acum, să nu mă înțelegeți greșit - în ciuda scepticismului meu - am vrut în totalitate să-l încerc mai mult timp. De ce? Ei bine, la început, a fost doar pentru că Russell Brand și Gabrielle Bernstein au făcut-o. Dar abia după ce am participat la o oră în această dimineață, la ora 24:00, am văzut singur despre ce emoție este vorba - și cât de mult a avut de oferit.
Vezi, Kundalini nu este ca celelalte tipuri de yoga. Prezintă mișcări mai rapide, o mișcare a coloanei vertebrale de o tonă și respirație rapidă prin focuri prin orificiile nasului - ca și cum ai fi împins afară ceva înțepător pe care l-ai inspirat din greșeală. Și întreaga practică se concentrează pe această noțiune că o energie asemănătoare unui șarpe (numită kundalini) stă la baza spinării noastre. Ideea este că, atunci când este "trezit", kundalini ne infuzează cu un nivel natural aproape maniacal care vine cu o grămadă de alte efecte secundare minunate. Sună prea bine pentru a fi adevărat, nu-i așa? Ei bine, asta s-ar putea datora faptului că această marcă de yoga nu a fost niciodată menită pentru noi occidentalii. Bazat pe yoga regală a înaltei societăți indiene, a fost întotdeauna bine păzit, astfel încât peonii lumii să nu aibă niciodată acces la toată pretinsa sa majestate.
(Care este motivul pentru care toate vedetele cu ochi strălucitori, cu enigmă transcendentală pe care le vedem, o practică astăzi.)
Deci, cum ne-ar ajunge? Ei bine, în anii ’60, un tip numit Yogi Bhajan a rupt codul yo (acesta este termenul meu personal pentru versiunea yoghină a „codului bro”) și a ajutat Statele Unite să atingă aceste state ridicate. Ulterior, o mulțime de hippies au început să o facă de-a lungul deceniilor - până în vremurile moderne, când elementele de bază ca ale tale au dat cu adevărat o încercare și și-au dat seama că efectele secundare sunt epice pentru puterea epic-eth. Nivele mentale și transcendentale ridicate? Verifica. (Hashtag: crește-ți propriile oferte.) Îmbunătățit sentimentul de bunăstare? Verifica. (Nu am pronunțat niciun articol de profanitate de la practica din această dimineață. O premieră pentru mine.) Potențialul de scădere masivă în greutate? Verificare definitivă. (Energia pe care o primești este aparent fără sfârșit.) De fapt, înainte de ora mea, mă uitam la un mini-doc despre kundalini, cu acest pui fost gras. Revendicarea ei? Că - cu kundalini - a vărsat treizeci de lire sterline într-o mână de luni.
Cu toate acestea, în timp ce ador aceste mărturii, omul de știință din mine nu poate face față niciodată misterului. Trebuie să știu de ce.
Și, după ce am analizat singuri clasa de astăzi, are sens total, 100%.
În primul rând, există stilul de respirație. Știați că o mare parte din grăsimea pe care o pierdem - se pierde prin dioxid de carbon? Lucrurile pe care le expiri? Este adevărat, așezatul și hiperventilarea nu vor evapora grăsimea. (Îmi pare rău.) Dar cu cât poți pune mai mult puf în exerciții, cu atât este mai probabil să arzi. Și, spre deosebire de expirațiile profunde, liniștite și inhalări pe care le experimentați cu Vinyasa, o mulțime de kundalini prezintă o respirație rapidă, rapidă și nară în timp ce vă legănați părțile corpului. Adăugați asta la efectele cvasi-aerobe ale K-yoga (cum ar fi răsucirile coloanei vertebrale și mișcările de brațe zvâcnitoare) și ați avut un pic bun de arsură care se întâmplă acolo.