Kratom și alte suplimente care ajută la somn
Somnul și energia merg mână în mână. Somn prea puțin și te vei simți obosit a doua zi. Studiile au arătat că orice abatere a tiparelor de somn va duce, de asemenea, la sentimente de oboseală și somnolență în ziua următoare. Aceasta include somnul excesiv, dar s-ar putea să vă simțiți obosit și din cauza multor alte probleme de sănătate.
Controlul nivelului de energie și al modelelor de somn este important pentru calitatea generală a vieții. Puteți face acest lucru făcând anumite schimbări în viața dvs., cum ar fi exercitarea mai mult, consumul de alimente sănătoase și utilizarea anumitor suplimente care vă vor îmbunătăți instantaneu somnul sau vor reduce oboseala nedorită.
Ce suplimente sunt bune pentru a merge la culcare?
Phenibut
Phenibut este practic GABA cu o grupare fenil atașată la poziția beta, care este sintetizată pentru a traversa cu ușurință bariera sanguină. O doză mică (250 mg - 500 mg) de Phenibut generează o stare mentală relaxată, dar clară și concentrată, care este ideală pentru productivitate. Dormitul după administrarea unei doze mici de Phenibut va avea ca rezultat un somn profund și odihnitor, care lasă utilizatorul să se simtă înviorat la trezire.
L-teanină
Am vorbit mai sus despre L-teanină combinată cu cofeină, așa că voi ignora introducerea. L-teanina în doze moderate până la mari relaxează foarte mult mintea și corpul. L-teanina crește nivelul GABA, care este principalul inhibitor al neurotransmițătorului din creier, responsabil pentru efectele sale calmante și de îmbunătățire a somnului. L-teanina îmbunătățește și undele cerebrale alfa, care produc o stare de „relaxare trezită”.
Melatonina
Melatonina este un hormon produs în mod natural de organism. Întunericul crește producția de melatonină, semnalând organismului că trebuie să se culce. În schimb, lumina scade producția de melatonină. De asemenea, este fabricat sintetic și utilizat ca supliment pentru reglarea ceasului intern al corpului.
Persoanele care suferă de insomnie, ADHD, sindromul fazei de somn întârziat și alte probleme de somn induse de medicamente pot beneficia de administrarea de melatonină.
Kratom
Kratom este o plantă care crește în Asia de Sud-Est și este din aceeași familie ca și cafeaua. Este o băutură populară în acea regiune și utilizată pe scară largă ca înlocuitor pentru cafea. Tulpinile de Kratom variază considerabil în ceea ce privește efectele pe care le produc. Kratomul cu vene roșii este cea mai populară tulpină. Dozele mici de tulpini stimulatoare de Kratom produc efecte stimulante, care măresc focalizarea și ameliorează anxietatea.
Dozele moderate și mari de Kratom sedativ sunt excelente pentru relaxare și îmbunătățirea calității somnului. Mulți oameni din SUA folosesc de fapt Kratom pentru retragerea opiaceelor.
Cât durează Kratom Capsulele pentru a lovi cu piciorul?
Kratom este o plantă din Asia de Sud-Est, cu o înălțime cuprinsă între 4-16 metri. Frunzele acestui copac minunat au proprietăți unice care le fac benefice pentru diferite condiții, cum ar fi îmbunătățirea stării de spirit, ameliorarea durerii, stimularea energiei și ajutarea oamenilor să depășească letargia și oboseala. Kratom este disponibil în diferite forme și dacă v-ați întrebat cât durează Kratom Capsule pentru a începe, acest articol este pentru dvs.