Dieta cu energie proteică
Dieta Protein Power a fost creată de Dr. Michael și Mary Dan Eades. Dieta se bazează pe legăturile noastre genetice cu omul paleolitic și propune că cea mai sănătoasă dietă umană este una care urmărește cel mai atent ceea ce ar fi mâncat omul paleolitic.
Scopul principal al dietei este de a restabili sănătatea și bunăstarea prin evitarea alimentelor procesate moderne, în special a alimentelor obținute din cereale, zahăr și pentru unii, produse lactate. Autorii sunt de părere că evitarea acestor tipuri de alimente va contribui mult la vindecarea unui intestin cu scurgeri, reducerea trigliceridelor, scăderea tensiunii arteriale și a zahărului din sânge și creșterea colesterolului HDL, astfel încât raportul dintre HDL și trigliceride să se apropie de măsurarea ideală a unuia.
Planul progresează liniar, începând cu schimbări destul de intense, apoi relaxându-se pe măsură ce trece timpul. Începi de la:
- Intervenţie nivel, urmat de
- Tranziție nivel și odată ce v-ați atins obiectivele de sănătate și greutate, treceți la
- întreținere pentru a vă menține noile niveluri de sănătate și fitness.
De asemenea, puteți alege dintre trei niveluri diferite de angajament față de planul și restricționarea alimentelor cu probleme:
- Hedonist - cea mai mare recompensă pentru sănătate, cu cel mai mic efort și ajustări ale dietei
- Diletant- mijlocul drumului - beneficii mai mari pentru sănătate, cu puțin mai mult efort.
- Purist - cel mai strict regim pentru rezultate maxime de sănătate și fitness. Acest plan este cel mai apropiat de o dietă paleolitică adevărată prin faptul că evită toate cerealele, zaharurile și produsele lactate și recomandă ca toate carnea și legumele să fie organice și cultivate natural.