Kim Kardashian și Kourtney Kardashian Încercați Keto Diet Ultimate Paleo Guide

Vestea cea mare din această săptămână este că Kim Kardashian - ca parte a rutinei sale de fitness post-sarcină, a încorporat segmente din postul intermitent și dieta keto.

Indiferent dacă sunteți sau nu fan KK, dacă sunteți interesat de dieta keto, este o modalitate excelentă de a începe să vă faceți sănătoși și mulți oameni consideră că este util să slăbiți (pentru o grămadă de povești de succes, verificați/r/keto pe reddit).

încercați

Bazele dietei Keto

Dieta ceto este destul de simplă (și foarte asemănătoare cu dieta paleo).

Vă concentrați pe consumul de fructe, legume, carne și ouă - cu carbohidrați minimi (mai puțin de 20g/zi). Keto, în general, vă recomandă să mâncați multe grăsimi - deoarece este mai sățioasă și o sursă de combustie mai lentă decât carbohidrații. Dietele keto au, în general, mai puține haldere, deoarece nu trebuie să vă confruntați cu zahăr din sânge și cu vârfuri de insulină, așa cum fac mulți oameni atunci când mănâncă diete bogate în carbohidrați.