Kickboxing vs.
Boxul a fost una dintre cele mai mari tendințe de fitness din 2017 - și dacă sunteți parțial să aruncați un pumn sau doi pe geantă, atunci ați putea dori să faceți kickboxingul.
Campionii săi spun că veți obține un antrenament corporal mai bun și, în cele din urmă, veți arde mai multe calorii într-o clasă de kickboxing - așa că am mers la Flykick, o nouă sală de kickboxing pay-as-you-go care s-a deschis recent în centrul Londrei, pentru a vedea cum se compară cu boxul.
Sala de fitness este deținută de fostul capitalist de risc american Charlie Kemper și de irlandezul Ben Leonard-Kane, fost consultant în management și COO.
Perechea, care practicau kickbox-ul sau Muay Thai-ul de câțiva ani, au părăsit lumea corporativă pentru a-și îmbrățișa pasiunile pentru fitness.
De asemenea, l-au adus pe Greg Wootton, un boxer thailandez profesionist și de două ori campion mondial, ca antrenor.
Box vs. kickboxing
Mulțumită mulțimii mulțimii mulțimii Victoria's Secret, boxul este pe radarul celor mai mulți participanți la sala de sport în zilele noastre. Multe celebrități și influențatori susțin că este cel mai bun mod de a fi mărunțiți.
Cu toate acestea, Leonard-Kane susține că veți câștiga mult mai mult dintr-o clasă de kickboxing.
Când începeți prima dată boxul, nu veți primi inițial un antrenament bun pe tot corpul, a spus el. „Evident, aspectul condiționat al acesteia este, dar nu bateți și probabil nu vă transferați greutatea în mod corespunzător. Nu vă ascundeți, astfel încât picioarele dvs. nu sunt antrenate.
"Încă din prima zi aici, chiar dacă nu ați mai făcut un curs de kickboxing până acum, picioarele voastre vor avea un antrenament bun. Dacă stați pe un picior, îl întăriți și loviți cu celălalt - angajați toți mușchii mari din picioare, quads, glute, ischiori, care sunt mult mai mari decât mușchii din partea superioară a corpului nostru. "
Trei clase la una
La fel ca în cazul multor cursuri de box de tip boutique, sesiunea de 55 de minute a lui Flykick este împărțită în secțiuni, în acest caz trei.
Începeți cu o sesiune de antrenament cu intervale de intensitate ridicată - care este ca o clasă dură HIIT în sine. Gândiți-vă la un minut, fără salturi, apoi la altele de burpee și la altele de salturi ghemuit - săriturile sunt implacabile.
Odată ce ți-ai bătut inima - care ai încredere în mine, o vei face - sunt opt minute de curgere înainte de a lovi geanta.
„Stretching-ul este elementul care este neglijat cel mai mult în antrenamentele de intensitate mare, deoarece oamenii îl pun la sfârșit”, a spus Leonard-Kane. "Oamenii se dau afară pentru că vor să fie primii în dușuri. Am pus-o în mijloc, așa că este obligatoriu. Nu poți să ratezi intrând târziu sau plecând devreme".