Kettlebell Workout Fuel Combo Cum alimentezi; ai grija de corp

Descriere

Alimentați mai bine antrenamentele și recuperarea

Modul în care alimentezi și ai grijă de corpul tău este la fel de important dacă nu mai mult decât antrenamentul în sine. Una dintre cheile pentru a trăi în formă și a vă atinge obiectivele de fitness este ceea ce faceți corpului atunci când nu vă antrenați. Avem sute de discuții video despre subiecte concepute pentru a alimenta antrenamentele și stilul de viață mai bune. O singură achiziție de 1,99 USD. De asemenea, este inclus un fișier descărcabil cu planuri de masă și rețete! Acesta conține sute de videoclipuri despre:

alimentezi

Hidratare

  • calitate (evitați apa de la robinet și îmbuteliată, optați pentru filtrare, izvor)
  • cantitate (1/2 greutate corporală în uncii, exemple)
  • urme de minerale/electroliți (sare de mare, urme de picături minerale, tablete de electroliți)
  • rehidratați țesutul rigid, apoi mișcați-vă! (corpul este> 70% apă, fascia, discuri vertebrale)
  • sincronizare (AM, 20 de minute înainte de mese, sorbi pe tot parcursul zilei, nu prea aproape de ora de culcare)
  • + MAI MULT!

Nutriție pentru sănătate

  • supraviețuire/de ce poftim zahăr/grăsime/sare- (creierul este conectat la căutarea caloriilor, nutriției și mineralelor)
  • ce trebuie evitat pentru sănătate și de ce- (ceea ce eliminați este mai important decât ceea ce adăugați)
  • Alimente pro-inflamatorii (alimente procesate, grăsimi toxice, OMG-uri, cereale, soia, A1 lactate, zahăr, alcool)
  • Alimente procesate, alimente ambalate, fast-food (ingrediente ieftine, termen lung de valabilitate, grăsimi trans și alte uleiuri vegetale dăunătoare, îmbogățite cu vitamine sintetice care nu sunt biodisponibile)
  • Uleiuri vegetale (canola, soia, porumb, șofrănel, floarea-soarelui, cu conținut ridicat de arahide în PUFA și omega-6)
  • Produse lactate, inflamație și creștere în greutate (lactoză, cazeină, A1 vs. Lapte A2, NCGS, mulți oameni care pretind că sunt „intoleranți la lactoză” suferă de fapt de intoleranță la cazeină A1)
  • + MAI MULT!

Cum stabilim cum să ne alimentăm corpul?

Sănătatea intestinală și sistemul imunitar

  • 80% locuiesc în intestin, la fel ca majoritatea neurotransmițătorilor serotonina responsabilă de modularea dispoziției fabricat în intestin, barieră mucoasă
  • zahăr, alcool, droguri medicale, stres, alimente pentru a evita lista
  • microbiomul și poftele
  • disbioză și simptome
  • probleme autoimune și intoleranță alimentară
  • + MAI MULT!