Keto, postul intermitent și Tae Bo m-au ajutat să pierd 135 de lbs
Mayra Arias a pierdut 135 de lire sterline până în prezent.
Numele meu este Mayra Arias (@ low.carb.love), și sunt o mamă în vârstă de 35 de ani și o femeie de afaceri independentă, cu sediul în Laguna Beach, California. După ce m-am luptat cu greutatea mea de ani de zile, m-am angajat într-o rutină de antrenament consistentă și stilul de viață ceto. Am pierdut peste 100 de lire sterline și l-am ținut departe.
Nu m-am gândit niciodată la greutatea mea când eram mare. Am fost înconjurat de familie și prieteni care m-au acceptat pentru cine sunt. Eram un copil fericit și am mâncat tot ce mi-am dorit, care include o mulțime de alimente foarte procesate și munchies.
Abia la împlinirea a 17 ani am observat cu adevărat greutatea mea într-un mod impactant. Când am dezvoltat fotografii din camera mea din ziua aceea, am fost complet șocat de dimensiunea mea. În acel moment exact, am decis să mă schimb. Mi-am făcut abonamentul la sală și am început să mă antrenez în fiecare zi.
Dar uitându-mă în urmă, am făcut câteva alegeri mai puțin sănătoase pentru a slăbi cât mai repede posibil în acel timp . Am exagerat cu antrenamentele mele și am mâncat o dietă prea restrictivă. Da, am slăbit, dar abordările mele nu erau sigure sau durabile.
Mi-am menținut greutatea până când am rămas însărcinată la vârsta de 24 de ani în ianuarie 2010. În timpul sarcinii, am rămas activ, m-am plimbat în fiecare zi, am intrat în sala de gimnastică de trei ori pe săptămână și am urmărit ce am mâncat. Totuși, am câștigat 100 de lire sterline. La vârful sarcinii, cântăresc 278 de lire sterline. După ce am născut-o pe fiica mea pe 13 noiembrie 2010, am slăbit 40 de kilograme în mod natural ca urmare a alăptării, a îngrijirii fiicei mele și a recuperării după sarcină. Dar eram încă supraponderal și pregătit să văd schimbări de durată.