Keto Broccoli cu lămâie; Usturoi - conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten, ușor
Publicat: 18 mai 2020 · Modificat: 18 mai 2020
Este posibil ca această rețetă de broccoli cu lămâie și usturoi să nu arate prea mult, dar este cel mai bun broccoli vei mânca vreodată. Aș putea mânca serios kilograme din aceste lucruri. Este una dintre garniturile mele keto preferate. Keto broccoli este și unul dintre preferatele copiilor mei! Această rețetă de garnitură ușoară are doar 5 ingrediente, conține un conținut scăzut de carbohidrați, ceto, paleo, whole30, fără lactate, fără gluten, fără cereale, fără zahăr și se potrivește Mama sănătoasă.
Vă promit că acest broccoli cu lămâie și usturoi nu este orice broccoli vechi. Fiecare mușcătură izbucnește în aromă. Mătușa mea Kathy este cunoscută pentru tocurile ei înalte, rujul auriu și bucătăria fabuloasă. Îmi place când găzduiește sărbători, pentru că se străduiește și fiecare fel de mâncare de pe masa ei este delicios. Este o doamnă uimitoare. În familia noastră, este renumită pentru acest broccoli. Sunt sigur că veți afla de ce imediat ce îl încercați.
Fac o pungă întreagă de 3 kilograme cu flori de broccoli de la Costco și de îndată ce adaug usturoiul de lămâie, broccoli începe să dispară. Apuc câteva bucăți, soțul meu vine în bucătărie și mai apucă câteva, și apoi fiecare copil care merge prin bucătărie. Este uimitor dacă a rămas o sumă decentă când ne așezăm de fapt la cină.
Cum să aburi broccoli
Îmi pun broccoli la aburi timp de aproximativ 8 minute. Am pus aproximativ un centimetru de apă în fundul oalei, adaug broccoli, acoperă și dau la fierbere. Apoi am setat cronometrul timp de 8 minute. Îmi place puțin broccoli pe partea mai moale. Dacă doriți să fie mai clare verificați-l după 5 minute. Apoi, puteți continua cu partea importantă a acestui ceto broccoli, pansamentul cu usturoi de lămâie.
Am dublat această rețetă și broccoli a durat mai aproape de 12 minute, din moment ce erau atât de multe în oală. Odată ce ați atins marca de cinci minute, trebuie doar să gustați o bucată la fiecare câteva minute până când este ușor mai clară decât doriți. Va deveni puțin mai moale pe măsură ce stă. Nu îl pun în apă rece pentru că nu vreau să spăl niciunul dintre nutrienți.