Cum pot preveni atrofia musculară după ruperea tibiei

Pe 24 ianuarie am încheiat o zi grozavă de pow în Wasatch mai devreme decât am vrut, rupându-mi tibia și fibula dreaptă (fractură deschisă). Am avut o intervenție chirurgicală în ziua incidentului și am câștigat încet mobilitate de atunci. Ortho mi-a spus că voi fi pe cârje timp de 3-4 luni și cel mai probabil nu voi putea urca timp de 6 luni, poate mai mult ....

preveni

Au trecut doar vreo 3 săptămâni și am observat deja că coapsa dreaptă are cam jumătate din dimensiunea cu coapsa de pe piciorul meu sănătos. în afară de faptul că acum pot să-l încadrez într-o fisură de dimensiunea # 4, asta mă sperie pe rahat.