Kefirul și greutatea sau mitul Secretele despre pierderea în greutate
Kefir și pierderea în greutate. Adevăr sau mit?
chefirul și pierderea în greutate
Kefirul pentru scăderea în greutate este cunoscut drept cel mai popular produs din lapte fermentat pentru cei care doresc să slăbească kilograme în plus. Cum să o alegi corect, să o mănânci și cât de mult poți pierde în greutate cu aceasta - acest lucru este discutat mai târziu în articol.
Kefirul te ajută să slăbești
Dacă vă întrebați dacă kefirul vă ajută să slăbiți, atunci răspunsul este cu siguranță pozitiv. Pe Internet, dietele cu kefir se numără printre primele poziții în ceea ce privește eficiența și echilibrul dietei. Principiul acțiunii este un număr mare de probiotice.
Prezența microflorei sănătoase în intestin determină productivitatea, imunitatea și sănătatea sa generală. Este inutil să te chinui cu foamete, cu diete dacă microflora intestinală este tulburată. Puteți scăpa de 6-7 kilograme în plus sub formă de zgură, lichid în exces și pietre fecale cu ajutorul produselor lactate fermentate.
Kefirul ajută persoanele cu multă greutate să slăbească rapid cu o cantitate mare de proteine și conținut scăzut de grăsimi. Nu este un secret faptul că dietele proteice ajută la „arderea” excesului de greutate în câteva zile, punând corpul într-o stare de cetoză. Băutura cu lapte acru nu încalcă conținutul caloric al dietei atunci când pierde în greutate, este permisă în cele mai stricte diete ca o gustare sau o cină târzie.
Probioticele vă ajută să scăpați de flatulență, să digerați mai bine alimentele bogate în fibre și să vă accelerați metabolismul. Studii recente efectuate de nutriționiști americani au găsit un alt avantaj în utilizarea acestuia ca bază pentru un meniu dietetic: calciul din compoziție activează activitatea organismului, contribuind la absorbția rapidă a alimentelor.
Proprietățile utile ale chefirului pentru scăderea în greutate se spune adesea că principala proprietate utilă a kefirului pentru slăbit este conținutul său scăzut de calorii. În 100 ml de produs, în funcție de conținutul de grăsime de la 30 la 56 kcal: pentru scăderea în greutate, vă recomandăm chefir degresat sau 1%, dacă utilizați ulei vegetal în dieta dvs. sau chiar 2,5% produs dacă cantitatea de alte grăsimi în dietă este limitat. Cu toate acestea, principalul avantaj al chefirului nu este conținutul său scăzut de calorii sau gustul răcoritor. Acest produs conține bacterii probiotice. Majoritatea problemelor noastre cu o dietă hipocalorică bogată în legume sunt cauzate de flora intestinală tulburată. Prin consumul de chefir, vă permiteți tractului digestiv să funcționeze eficient. Însă în intestine se absorb multe vitamine și are loc digestia finală a grăsimilor utile pentru metabolism. Dacă beți chefir în mod regulat, puteți fi calm cu probleme precum balonarea și flatulența cu utilizarea crescută a legumelor și fructelor. De multe ori acest produs ne ajută să ne împrietenim cu dieta clasică pentru slăbit.
În plus, chefirul conține o anumită cantitate de proteine, absolut inutile în orice dietă pentru pierderea în greutate. Proteinele acestui produs sunt considerate ușor digerabile, iar utilizarea lor va ajuta la echilibrarea oricărei diete cu conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, ar trebui să utilizați kefir corect și, după cum se spune, fără fanatism.
Cum să beți chefir corect?
chefir cu scorțișoară pentru slăbit