Kefir și pierderea în greutate BetterWeightLossNews
Kefirul pentru slăbit este recomandat de mulți nutriționiști și este cunoscut ca cel mai rapid mod de a scăpa de kilogramele în plus. Încă din perioada sovietică, acest produs a fost recomandat să bea pentru curățarea naturală și inofensivă a corpului și pentru a scăpa de efectele negative ale supraalimentării frecvente. Nu este un secret faptul că flora intestinală sănătoasă a devenit la fel de rară ca o siluetă frumoasă. Ritmul nebunesc al vieții moderne limitează capacitatea unei persoane de a mânca corect în fiecare zi. Ca urmare, sistemul digestiv este înfundat cu toxine, exces de lichid și pietre. Aceste deșeuri biologice cântăresc adesea bine: chiar și persoanele nu foarte pline depozitează până la 10-12 kg de sarcină inutilă în intestine. Cu chefir pentru pierderea în greutate, veți obține efectul unei „mături”, care curăță rapid și ușor flora intestinală.
Beneficiile Kefir
Pot slăbi cu chefir? Da, și într-un timp foarte scurt. Acest produs este deosebit de bun deoarece conține bacterii probiotice. Ele ajută la rezolvarea multor disfuncții ale tractului gastro-intestinal și la corectarea corectă a funcționării acestuia. Acest lucru este important pentru sănătatea generală, deoarece intestinele digeră vitaminele și procesul de digerare a grăsimilor sănătoase. Utilizarea frecventă a chefirului ameliorează problemele cu flatulența și ajută la scăderea excesului de greutate. Kefir se încadrează cu succes în meniul cu conținut scăzut de calorii. O dietă bogată în legume și fructe proaspete provoacă formarea crescută de gaze. Probioticele Kefir suprimă această stare de rău și favorizează digestia rapidă.
Nivel scazut de calorii
Un alt avantaj al produsului pentru slăbit este conținutul său scăzut de calorii. În funcție de procentul de conținut de grăsime, 100 ml de chefir conține între 30 și 56 kcal.
Mulți oameni întreabă ce fel de chefir este mai bine să beți pentru pierderea în greutate:
- folosiți chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau 1% dacă utilizați ulei vegetal;
- puteți utiliza kefir cu 2,5% conținut de grăsime pentru pierderea în greutate dacă mâncați alimente cu conținut scăzut de grăsimi.
Compoziţie
Kefirul te ajută să slăbești datorită compoziției sale. Conține proteine, care vor fi utile în orice dietă. Proteinele iaurtului sunt ușor de digerat. Ei tind să „blocheze” senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât va fi mai ușor să susțineți o dietă.
Proteinele formează, de asemenea, arderea grăsimilor, iar calciul conținut în chefir previne formarea depozitelor de grăsime, ajutând organismul să ardă mai repede caloriile. Kefirul nu conține aproape carbohidrați: aproximativ 5% în 100 g de produs.
Pentru cei care urmează o dietă, un indicator important este data fabricării produsului: trebuie să beți numai produse proaspete, adică nu „mai vechi” de două zile. Cel mai bine va face față reînnoirii microflorei intestinale, va rezolva posibilele probleme de constipație și umflături.
Puteți verifica chiar dacă chefirul ajută prin simpla adăugare a kefirului în dieta zilnică. După câteva zile, veți observa că organismul în sine tinde spre indicatori normali de greutate.