Kayla Itsines mănâncă o dietă mediteraneană pentru a alimenta antrenamentele
- De-a lungul carierei sale de antrenor personal, Kayla a urmat „o dietă echilibrată în stil mediteranean” și s-a concentrat pe consumul de mai multe proteine și legume pentru a-și alimenta antrenamentele populare BBG.
- Kayla Itsines dezvăluie gustarea ei pentru pre- sau post-antrenament, este bețele vegetale cu baie.
- Spune că se simte rău dacă face un antrenament de mare intensitate pe stomacul gol.
Kayla Itsines ar putea fi cel mai influent antrenor de fitness de pe planetă. Antrenorul personal, cofondatorul aplicației Sweat și noua mamă au ajutat la transformarea nenumăratelor corpuri cu antrenamentele sale Bikini Body Guide (BBG) și au inspirat milioane de adepți cu propriile sale abdominale.
Întreaga transformare este o constantă: stilul de mâncare al Kaylei. „Dieta mea nu s-a schimbat prea mult pe parcursul carierei mele”, a declarat ea pentru Women’s Health. Ea mănâncă o dietă echilibrată în stil mediteranean care „include multe fructe și legume proaspete, carne, pește, paste și mult ulei de măsline, suc de lămâie și oreganum”.
Mai degrabă decât să urmeze orice tip de plan sau model de alimentație restrictivă, Kayla acordă prioritate incluziunii decât eliminării. „Am crescut într-o familie grecească în care mâncarea este cel mai important lucru din întreaga lume”, spune Kayla. „De regulă, nu mă gândesc la ce trebuie să elimin din alimentație”. În schimb, se concentrează pe umplerea farfuriei cu legume proaspete și proteine sănătoase.