Kate’s Calorie Counting Success - Resurse pentru slăbit
| 94 kg |
| 62 kg |
| 32 kg |
| 1 kg/săptămână |
Despre tine
Lucrez în IT, așa că stai pe spatele meu cea mai mare parte a zilei.
Când am fost cel mai greu până când am fost cel mai ușor, am mers destul de puțin și nu am folosit mașina foarte mult în afară de călătorii lungi pentru a vizita prieteni și familie.
Cu toate acestea, cariera și locația au însemnat că nu am mai apucat să înot și nu am făcut nicio formă de exercițiu fizic adecvat până la începutul verii trecute, când am început să merg cu bicicleta la casa soțului meu (înainte de a ne căsători), dar când am început să trăim împreună, ciclismul a scăzut oarecum.
Uneori mergem cu bicicleta împreună, dar soțul meu este atât de mult mai bun decât mine (el a mers destul de mult pe toată viața), încât mă frustrează uneori că sunt plată și navighează mai repede decât mine fără un indiciu de efort!
La începutul pierderii în greutate aveam un prieten pe termen lung și nu aveam copii. Ne-am despărțit la aproximativ un an după ce am slăbit și acum sunt fericit căsătorit (încă nu am copii!).
Suntem foarte interesați de mâncarea gătită acasă și gătită de la zero, așa că este destul de ușor să mâncăm foarte bine.
În general, suntem foarte buni în a ne susține reciproc în a ne menține sănătos și să mâncăm sănătos, de cele mai multe ori, dar uneori ne rătăcim unii pe alții.
Slujba mea (manager în IT) mă lasă așezat mult din zi, deși în biroul nostru actual trebuie să sar 3 trepte de scări de câteva ori pe zi pentru a vizita alte departamente.
Din fericire, avem puține petreceri și lucruri, dar de multe ori există prăjituri de aniversare în birou, deși provin de obicei de la M&S, sunt disponibile informații nutriționale cu ușurință și pot face o alegere rapidă și informată dacă să mă răsfăț sau nu.
Slujba mea anterioară a făcut mult mai ușor să reziste mâncării la birou
A. existau fructe proaspete disponibile în fiecare zi și
B. a fost pâine gratuită și marg/unt, ceea ce a însemnat că mirosul de pâine prăjită în birou toată ziua cu care te obișnuiești după un timp și nu mai vrei să ai ceva de fiecare dată când îl mirosi.
Istoria dietei
Nu am făcut niciodată diete cu adevărat în trecut. Într-o vară, când eram la universitate, am încercat să mănânc salate pentru majoritatea meselor, dar asta nu era o dietă reală.
Întotdeauna am crezut că mănânc sănătos (mănânc alimente sănătoase, doar prea mult!).
Cum te-a afectat supraponderalitatea
| Greutate | 94 kg | 62 kg |
| IMC | 32 atârnă | 21 sănătos |
Cel mai rău lucru care mi s-a întâmplat a fost că un cuplu de copii mi-au aruncat cu pietre și au strigat câteva comentarii destul de urâte despre greutatea mea într-o zi când mergeam acasă.
M-am simțit grasă, zgârcită și neatractivă și am fost convinsă că nimeni nu mă face sau nu mă va găsi atrăgător și că oamenii credeau că sunt leneș și prost.
Este destul de oribil: prejudecățile împotriva persoanelor supraponderale și stereotipurile pe care societatea le atrage de la supraponderalitate
Care a fost principala ta motivație pentru a pierde în greutate?
În mai, am fost la medic cu o infecție suspectată a pieptului.
Medicul a confirmat o infecție toracică și apoi a spus „ești destul de supraponderal, nu-i așa?” (Mă duc atât de rar la medic încât nu mă mai văzuse niciodată), apoi mi-am luat tensiunea arterială care s-a dovedit a fi destul de mare și m-a cântărit.
Am fost șocat să văd 94 kg pe cântar! Mi s-a pus apoi monitorizarea tensiunii arteriale și mi s-a spus să revin peste o lună, în fiecare lună, pentru viitorul previzibil, pentru a-mi fi verificată tensiunea arterială.
Medicul mi-a spus că ar trebui să reduc sarea și să slăbesc.