Kate Upton împărtășește secretele de antrenament după sarcină
28 noiembrie 2018
Credit foto: Robert Seale Photography
Kate Upton a născut primul ei copil la începutul acestei luni (fiica Genevieve Upton Verlander) dar nu l-ai ști niciodată. Și pentru că Kate este o persoană dăruitoare, își împărtășește secretul. Modelul și antrenorul ei personal, Ben Bruno, au creat un program de antrenament acasă de 12 săptămâni numit Strong4Me Fitness, adaptat femeilor ocupate din mers. A fost creat pentru a ajuta femeile de orice nivel de fitness să-și construiască puterea și încrederea. Aici, Upton discută motivația pentru crearea Strong4Me Fitness, modul în care beneficiază personal de acest program și modul în care ea și bărbatul ei vedetă MLB, jucătorul Houston Astros Justin Verlander, își cresc fiica pentru a fi la fel de puternici și sănătoși ca mama și tata.
Credit foto: Robert Seale Photography
De ce ați decis să începeți Strong4Me Fitness?
Am început Strong4Me Fitness pentru a ajuta femeile să se simtă puternice și încrezătoare în ele însele și în rutina lor de antrenament. Mi-au trebuit 10 ani de încercări și erori pentru a găsi un program de antrenament care să fie durabil și practic pentru stilul meu de viață ocupat, oferind în același timp rezultate eficiente.
Parcurgeți-ne prin fiecare pas al programului. Cum este? Ce o deosebește?
Eu și Ben Bruno am creat acest program de 12 săptămâni de antrenamente de 30 de minute, orientat către femeile ocupate din mers. Este împărțit în 4 faze de câte 3 săptămâni și are un echipament minim, astfel încât oricine să poată face aceste antrenamente oricând, oriunde. Programul poate fi adaptat la nivelul de fitness al oricui, adăugând sau eliminând greutatea și rezistența, după cum este necesar. Și, a fost important pentru noi să creăm un program cu impact redus pentru a reduce cantitatea de stres asupra articulațiilor - nu veți găsi sărituri sau burpee!
Credit foto: Robert Seale Photography
Ce ți s-a părut lipsă în spațiul de sănătate și wellness care te-a determinat să începi asta?
Am constatat că există o mulțime de mofturi în spațiul de sănătate și wellness care sunt soluții pe termen scurt și nu sunt durabile sau practice pentru stilurile de viață ocupate. Pentru mine a fost important să împărtășesc un program care promovează un stil de viață sănătos și puternic, care să le permită femeilor să își păstreze de fapt rutina și să producă rezultate eficiente. De asemenea, am constatat că este rar să găsești un antrenor la fel de informat ca Ben Bruno despre cum să încorporezi mișcările corecte de antrenament de forță pentru corpul unei femei cu rezultatele slăbirii, tonifierii și întăririi.