Jurnale de pierdere în greutate Învățând să trăiești cu moderare Washingtonian (DC)

Săptămâna aceasta, diaristul pentru slăbit Frankie Martinez Blanco descoperă că antrenamentul poate fi de fapt plăcut.

învățând

Frankie recunoaște că nu este mândru de pizza obișnuită de la ora 02:00 de la Pizza Boli’s. Fotografia este permisă de pagina de Facebook a Pizza Boli.

Știu la ce vă gândiți: „De ce încearcă acest tip să slăbească? Nu pare supraponderal ”. Și ai avea dreptate, dacă pierderea în greutate și sănătatea ar consta doar din componenta fizică. Cu obiceiurile mele, știam că sunt orice altceva decât o persoană sănătoasă și slabă.

Munca mă ține pe drum mai multe săptămâni ale anului, ceea ce înseamnă adesea tone de aperitive nesănătoase la evenimente și MULTE alergări de fast-food. (Binges-urile mele de fast-food s-au înrăutățit atât de mult anul acesta încât am creat chiar și un joc de „fast food bingo”. Din păcate, am câștigat destul de regulat.) Pe deasupra, în scurtul meu timp în oraș, aș încerca să mă înghesuiesc în cât mai multe ore fericite și nopți cu prietenii, înainte să trebuiască să plec într-o altă călătorie. Aceste ieșiri au condus în mod inevitabil la o pizza cu pepperoni medie de la Pizza Boli pentru munchies-urile târzii. În octombrie, am început să merg cu bicicleta la serviciu, considerând că este suficient să mă țin la greutatea mea actuală. Dar, odată ce au venit sărbătorile, obiceiurile mele s-au înrăutățit și mi-am dat seama că rutina mea nu era durabilă. Ceva a trebuit să se schimbe.

Frankie’s Weight Tracker:

Pornire: 168 de lire sterline

Actual: 164,1 lire sterline

Poartă: 155 la 158 de lire sterline

- Când ai fost ultima oară la o sală de sport? Will Noel, antrenorul meu pentru lună, m-a întrebat când ne-am întâlnit la Mint miercuri seara. Mi-a fost jenă să recunosc că mergusem la sală doar de două ori din iulie. Am trecut peste rutina mea de exerciții din trecut și imediat a exclamat: „Știu ce nu e în regulă și de ce ai încetat să mergi. Te-ai plictisit, simplu și simplu. ”