Joy Bauer; cu Bagels Skinny Cinnamon Raisin

Bagelurile obișnuite sunt de obicei făcute cu făină albă rafinată și au o valoare nutritivă foarte mică. De asemenea, au de obicei aproximativ 450 de calorii - și asta înainte de a lua în considerare chiar și oricare dintre toppingurile pe care le răspândiți. Încercați versiunea mea plină de proteine, bogată în fibre! Fiecare dintre aceste delicioase covrigi are o grămadă de 10 grame de proteine, 5 grame de fibre și 180 de calorii. Acum este o afacere delicioasă! Pentru o versiune simplă sau sărată, consultați rețeta aici.

skinny

    • 2 cani de faina integrala
    • 2 cani iaurt grecesc simplu fără grăsime
    • 1 lingură semințe de chia
    • 1 linguriță sare kosher
    • 1 lingură praf de copt (fără bicarbonat de sodiu)
    • 1/4 până la 1/2 cană de stafide
    • 3 linguri zahăr brun ambalate
    • 1 lingură scorțișoară