Jos 100 lbs! Calea mea neconvențională către un stil de viață sănătos

Salut! Sunt Ashley și aceasta este povestea mea despre cum am slăbit 100 de lire sterline.

Sunt un antrenor personal certificat ACE, vegan și o persoană permanent optimistă și sănătoasă. Dar acest lucru nu a fost întotdeauna cazul. Am crescut în familia agricultorilor americani standard, mijlocii, și odată cu aceasta a venit și dieta cu carne și cartofi, cu legume și fructe dintr-o cutie. Untul, pâinea și laptele au făcut totul mai bun! Întreaga mea familie era supraponderală, sau „Mare dezosată”, așa cum ne-a plăcut să o numim, și ignoram faptul că dieta noastră nu era sănătoasă. Deci, cât de rău a fost cu adevărat ... ei bine, am 5’7 ”și la vârsta de 16 ani am cântărit 240 kg! Dar acest lucru nu a fost cel mai rău.

neconvențională

Deci, care a fost momentul meu? Momentul acela în care decideți că vă veți schimba viața.

Ei bine, a mea a venit în urma unei relații abuzive în liceu. Am fost cu o persoană timp de 1,5 ani care m-a degradat până la nimic și am crezut fiecare cuvânt oribil. Abia după ce am construit suficientă forță pentru a pleca, am găsit puterea de a face schimbări în viața mea. Simțindu-mă rănit, nesigur și inutil, am făcut singurul lucru pe care l-am putut și a fost să lucrez la dieta mea. Dacă aș putea pierde greutatea, poate aș putea să mă simt mai puțin inutilă și să mă simt mai bine cu mine.

Deci, am făcut exact asta! Numai lucrurile au scăpat puțin din mână ...

Neștiind de unde să încep, am făcut ceea ce fac majoritatea oamenilor - DIETA. Am încercat fiecare dietă de modă existentă. Am citit chiar și cele mai recente tabloide în căutarea inspirației! Am încercat supă de varză, sirop de arțar și piper Cayenne, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de proteine, restricție calorică extremă și multe altele! Sigur, am slăbit, dar nu era durabil și aș plăti sau o voi recâștiga. Și apoi am dat peste aplicația MyFitnessPal.

M-am îndrăgostit de urmărirea caloriilor și a macro-urilor mele ... dar am dus-o prea departe. Am constatat că, reducându-mi puțin caloriile, greutatea se va desprinde. Așadar, am mers puțin mai departe, apoi puțin mai departe și așa mai departe. Pierdeam în greutate și oamenii observau. Acest lucru mi-a alimentat doar dependența de această nouă „pastilă magică”. A mers atât de departe încât mănânc doar 500 de calorii pe zi! Un an în călătoria mea de sănătate și am dezvoltat anorexie nervoasă. Mă temeam de mâncare și aveam reguli stricte cu privire la modul, când și ce am mâncat.

Pe lângă consumul restrictiv, făceam exerciții fizice ore în șir. Aș merge pe jos, a face videoclipuri de antrenament acasă și orice ar ajuta la scăderea greutății. Am pierdut peste 100 de kilograme! Mi-a plăcut să-mi simt oasele coastei și oasele șoldului. Parcă nimic nu simțisem vreodată. Dar, deși arătam mai bine, mă simțeam îngrozitor. Nu aveam energie, eram întotdeauna rece și corpul meu creștea păr fin în locuri în care părul nu crește în mod normal (lanugo). Părul de pe capul meu a început să se subțire - YIKES. A apărut ceva și mi-am dat seama că acest lucru nu era durabil. Corpul meu avea nevoie de hrană! Avea nevoie de calorii! Și apoi ceva din mine a izbucnit.