Johns Hopkins Health - Dieta restricționată cu sodiu poate ajuta la tratarea hipertensiunii

Data: 22 iulie 2011

hopkins

Aportul de sodiu este unul dintre principalii factori care conduc la hipertensiune arterială (hipertensiune arterială). Principala sursă de sodiu în dietele americanilor sunt alimentele procesate, în special produsele de patiserie și cerealele, cum ar fi pâinea, cerealele pentru micul dejun, brioșele și prăjiturile. De fapt, americanul mediu primește o treime din necesarul său zilnic consumând acele tipuri de alimente.

În general, reducerea sodiului în dietă este o alegere sănătoasă pentru majoritatea oamenilor. În mod ideal, ar trebui să încercați să vă mențineți aportul sub 1.500 de miligrame pe zi. Acest lucru este destul de scăzut pentru o persoană obișnuită, dar vă spune exact ce rol important joacă sodiul în sănătatea cardiovasculară.