John Krasinski; s Antrenament, dietă și alte sfaturi de sănătate

De la Boston, John Krasinski și-a încercat mai întâi cotletele de actorie ca Daddy Warbucks în piesa sa de clasa a VI-a, Annie. A studiat dramaturgia la Universitatea Brown, Institutul Național de Teatru, Centrul Actorilor și Royal Shakespeare Company. Krasinski a găsit spoturi în reclame și în roluri de oaspeți la televizor, precum și în unele producții off-Broadway, dar a reușit să se întâlnească lucrând ca ospătar. În cele din urmă, s-a internat ca scenarist la Late Night cu Conan O'Brien, dar progresul său a venit în 2004, când a fost distribuit în sitcom-ul The Office. Krasinski nu este doar un comediant și a continuat să joace roluri serioase, inclusiv unul ca Navy SEAL, unde și-a îngrășat corpul până la 9%. A co-scris și a regizat Un loc liniștit în care a jucat alături de soția sa, Emily Blunt. El produce și joacă în emisiunea TV Jack Ryan și a scris, regizat și produs o varietate de lucrări pentru film, televiziune și scenă. Krasinski a fost nominalizat la mai multe premii, inclusiv Emmy și SAG. În 2018, el a fost numit în revista 100 Time Most Influential People. Krasinski și Blunt s-au căsătorit în 2008 și au împreună 2 fiice. El are 6 picioare 3 inci înălțime și cântărește aproximativ 190 de lbs.

krasinski

Dieta lui John Krasinski

Krasinski recunoaște că viața sa reală s-a asemănat prea mult cu personajul său de birou Jim's, renunțând la un bufet pe care îl poți mânca și el este primul care recunoaște că nu știa prea multe despre nutriție înainte de a începe antrenamentul pentru 13 ore. El și-a redus grăsimea corporală de la aproximativ 25% la 9% în doar 4 luni, lucrând îndeaproape cu un antrenor care l-a urmat o dietă strictă și o rutină de exerciții fizice. Capsele sale erau proteine ​​animale slabe, frunze, legume cu conținut scăzut de carbohidrați și multă apă, dar i s-a permis să aibă niște carbohidrați după antrenamentele sale istovitoare, împreună cu proteine.

  • Carbohidrati scazuti 20% 20%
  • Conținut scăzut de grăsimi 15% 15%
  • Proteine ​​bogate 80% 80%

Mănâncă ca un sigiliu

Mamiferul marin poate avea o dietă mai variată decât Krasinski în timp ce se antrena pentru rolul de soldat. El spune că dieta sa era foarte limitată și consta în principal din piept de pui și salată.

Hidratarea este cheia

Krasinski a băut tone de apă pentru a-l menține hidratat în timpul sesiunilor sale intense de antrenament și pentru a-l ajuta să-și umple dieta cu restricții.

Combustibil Fiesta

Krasinski s-a gândit mai întâi să se îngrașe, consumându-se mâncarea mexicană, crezând că se va transforma „automat” în mușchi. Recunoaște că nu știa cu adevărat ce face.

Momentul contează

Antrenorul lui Krasinski nu numai că a ales alimentele pe care le va mânca, ci și când le va mânca, cum ar fi realimentarea cu carbohidrați și proteine ​​după exerciții pentru a ajuta la creșterea mușchilor.