John Breznicky Transformarea pierderii în greutate - Obiective de alergare a maratonului din New York
John Breznicky a alergat primul său maraton la doar 14 luni după ce a fost legat pentru prima dată.
Nume: John Breznicky
Vârstă: 32
Ocupaţie: Inginer/Proprietar de afaceri
Oras natal: New York City
Începeți greutatea: 325 de lire sterline
Greutatea finală: 175 de lire sterline
Timpul funcționează: 18 luni
Am fost întotdeauna pe partea mai mare crescând, dar greutatea mea a crescut mai repede odată ce am început să câștig oarecare independență. În adolescență cu permis de conducere și bani puțini, a fost foarte ușor să ne întâlnim cu prietenii și să mâncăm prost. Îmi amintesc o mulțime de vagabondaje în parcările de fast-food.
Obiceiurile mele alimentare slabe au continuat la facultate și, după aceea, când m-am mutat la New York și am fost înconjurat de o cultură uimitoare, mâncare și viață de noapte. M-am simțit emoționat și aproape obligat să mă răsfăț cu toate ofertele sale. Am evitat să mă cântăresc mult din viața mea, dar 325 de lire sterline au fost cele mai mari pe care mi le amintesc că le-am văzut pe cântar la vârsta adultă tânără. Trebuia să se schimbe.
Pierderea în greutate și obținerea sănătății au fost întotdeauna ceva ce îmi era în minte, dar nu am putut niciodată să o cuceresc. În calitate de inginer și rezolvator de probleme, am fost întotdeauna foarte orientat către obiective din punct de vedere academic și profesional, dar nu am putut niciodată să fac o schimbare majoră și să adopt un stil de viață sănătos. A trebuit să găsesc formula care a funcționat special pentru mine.
S-au dovedit a fi două lucruri. În primul rând, o dietă care nu conține boabe, fără zahăr, fără alcool - practic o mulțime de carne și legume. Odată ce am găsit ce alimente funcționau special pentru corpul meu, a fost ușor să mă adaptez și să fac schimbări.
În plus, soția mea și Cayla ne-am schimbat rutina zilnică să includă mersul pe jos și de la locul de muncă în fiecare zi, mai degrabă decât conducerea. Deținem un magazin de fabricație și facem totul împreună, așa că a fost uimitor că ne-am putut susține reciproc prin acest proces.
Mergând la și de la locul de muncă zilnic (aproximativ trei mile în total), dieta se schimbă și unele plimbări suplimentare după muncă sau în weekend mi-au făcut să pierd peste 100 de lire sterline într-un an, iar soția mea să piardă și 50 de lire sterline. De atunci ne-am continuat obiceiul de a merge și mergem peste tot acum.