Jogging în loc SparkPeople

TOTALREDO2013 Postări: 5.257
11.05.09 5:19 P

acestea dacă

Hilar că a fost postat. Am început să fac asta și acum aproximativ o lună. Port un monitor de ritm cardiac, ajung în fața oglinzii de perete și ascult muzica și merg doar 40-60 de minute - nu mai mult decât atât, pentru că vreau să reduc la minimum pierderea masei musculare. Lucrez la construirea.

Dar, ard aproximativ 600 de calorii și am inima șobolan la aproximativ 170 de ani.
Arunc din când în când alte mișcări, pentru a menține ritmul cardiac crescând și coborând.

Trec pe jos sau uneori pe o mini trambulină.

Funcționează grozav și nu mi se pare deloc plictisitor pentru că pot asculta muzică, mă pot uita la televizor și doar îmi las mintea să rătăcească.

Editat de: TOTALREDO2013 la: 5/11/2009 (17:20)

ARCHIMEDESII SparkPoints: (238.666)
Minute de fitness: (371.716)
Postări: 28.897
11.05.09 2:40 P.

Personal, nici nu am putut alerga la locul 1,5 ore. Așadar, și eu acord mult OP creditului pentru realizarea acestei fapte.

Cred că arderea caloriilor va depinde de intensitate. Mă frapează faptul că o persoană poate face jogging cu impact redus pe loc sau jogging cu impact mare pe loc.

Impactul redus ar fi similar cu mersul pe jos și aș lua orice arde caloriile pentru mersul cu intensitate redusă.