Jiu-Jitsu brazilian Cel mai bun antrenament pentru tine; și totuși de încercat - evoluează zilnic
Lumea este plină de povești care se simt bine despre modul în care oamenii și-au transformat corpurile - și viața lor - începând cu Jiu-Jitsu brazilian (BJJ).
Pentru oricine a mai practicat vreodată BJJ, acest lucru nu este surprinzător.
Fiecare clasă de BJJ este plină de diverse tehnici, exerciții și chiar unele foraje și lupte „live”. Toate acestea ar putea suna ca un antrenament intens. De asemenea, ar putea părea prea dificil. Cu toate acestea, cu sprijinul instructorilor de talie mondială și sprijinul practicienilor cu experiență din jurul tău, nu numai că vei începe să distrugi greutatea, dar vei deveni mai încrezător și te vei îmbunătăți și în multe alte moduri.
Vezi, Jiu-Jitsu brazilian nu a fost inventat ca o modalitate de a slăbi. Distrugerea kilogramelor nu este nici măcar o prioritate atunci când ești în clasă. Nu este vorba doar despre asta. În schimb, pierderea în greutate este un produs secundar al unei arte marțiale pline de distracție, care vă va ajuta să vă îmbunătățiți aspectul fizic, abilitățile și starea generală de sănătate.
Astăzi, Evolve Daily vă aduce „Jiu-Jitsu brazilian: cel mai bun antrenament pe care încă l-ați încercat”.
Vei distruge greutatea!
Cu încredere, putem spune că Jiu-Jitsu brazilian este un mod genial de a slăbi.
Nu este neobișnuit ca elevii supraponderali să slăbească 10-20 kg în primele șase luni de antrenament BJJ.
Cea mai bună parte a BJJ este că o puteți face cu moderare. Nu ești aruncat în nimic prea extrem sau intens - niciodată. Este o activitate și o experiență complet diferite de exercițiile cardiovasculare, cum ar fi alergarea, mersul cu bicicleta sau înotul.
Nu trebuie să începeți cu o intensitate de 100% și să nu vă uitați niciodată înapoi. Nu este recomandat, în niciun caz. În schimb, ar trebui să începeți într-un ritm care vă este confortabil și să ridicați nivelul de intensitate pe măsură ce corpul dvs. se aclimatizează.
Deci, la ce tip de activitate fizică ar trebui să vă așteptați la o clasă de BJJ?
La ce tip de exercițiu mă pot aștepta?
Iată la ce vă puteți aștepta de obicei de la o clasă de BJJ în Singapore sau oriunde în întreaga lume:
În funcție de școală, încălzirea este uneori cel mai „intens” cardio pe care îl veți experimenta într-o clasă de BJJ. La început, s-ar putea să pară ciudat, dar instructorul ar putea dori să înceapă cu exerciții simple de greutate corporală, cum ar fi sărituri, să alerge în jurul covorașelor sau alte exerciții în stil gimnastic.
Nu vă îngrijorați, însă, dacă aceste exerciții sunt prea provocatoare. Puteți participa la nivelul dorit de intensitate. Amintiți-vă, aveți încă o întreagă clasă în față!
Apoi, instructorul dvs. va demonstra probabil tehnicile brazilian de Jiu-Jitsu.
Ar putea fi elementele de bază ale unei anumite poziții sau o instrucțiune despre cum să executați în mod corespunzător o trimitere.