Jillian Michaels Revoluția corpului Rezoluția Jillian Michaels Revoluția corpului Calorii arse pe
Care este rezoluția ta? Slăbi? Mănâncă mai bine? A face exerciții fizice? Ei bine, am fost cu toții acolo, așa că am decis să blog cu cât mai mulți dintre prietenii mei posibil, astfel încât să putem împărtăși antrenamente și rețete sănătoase și, cel mai important, să ne motivăm reciproc. Motivați să slăbiți, să vă antrenați, să mențineți un stil de viață sănătos. Am nevoie de cineva care să mă tragă la răspundere. Cine altcineva mai bun decât un prieten (sau 2 sau 12) și ce străini citesc?
Sâmbătă, 27 aprilie 2013
Jillian Michaels Revoluția corpului Calorii arse pe antrenament
Ok, așa că voi păstra această postare și o voi actualiza cu fiecare antrenament. Acum, că am HRM și funcționează, voi putea vedea exact câte calorii ard în fiecare 30 de minute petrecute cu dna. Michaels.
Saptamana 1 -
Luni - Antrenament 1
Marți - Antrenament 2
Miercuri - Cardio 1
Joi - Antrenament 1 - 466 Calorii arse!
Vineri - Antrenament 2 -
Sâmbătă - Cardio 1 - 441 Calorii arse!
Duminică - Odihnă
Nu am avut MRU până sâmbătă și, cu programe de lucru opuse, nu mi-am făcut toate antrenamentele. Am făcut antrenament 1 luni fără urmărire și antrenament 2 miercuri fără urmărire, cardio 1 și antrenament 1 ambele sâmbătă și asta a fost înregistrat. Programul săptămânii 2 ar trebui să-mi permită să lucrez conform planificării. ȚINEȚI-MĂ RESPONSABIL, OAMENI ! =)
Săptămâna 2 -
Luni - Antrenament 1 - 471 Calorii arse!
Marți - Antrenament 2 - 495 Calorii arse! - Ar fi fost mai mult dacă HRM ar fi funcționat din start, dar a trebuit să re-udați tampoanele de câteva ori. =/
Miercuri - Cardio 1 - OBIECTIV - 500 de calorii, adică cu 59 de calorii în plus față de sâmbătă! o pot face!