Jillian Michael; cu Sfaturi pentru dietă; Sfaturi SINE

Cel mai mare antrenor de perdanți - și cel mai nou editor care contribuie la SELF! - Este mereu în mișcare. Ceea ce vedeți la televizor este doar o felie din viața lui Jillian Michaels. Când este în afara ecranului, încă își biciuiește concurenții (și pe ea însăși!) În formă.

Cum își alimentează această centrală programul plin de gemuri? Ea dă prioritate. „Dacă nu m-aș antrena și nu voi privi ce am mâncat, aș fi ușor de 200 de lire sterline”, recunoaște ea. "Nu sunt fata care iubește să meargă la sală. Și nici nu sunt fata care iubește broccoli. Dar eu sunt fata care se simte puternică, capabilă și încrezătoare când se simte puternică, iar eu nu vreau să renunț la asta. Pentru mine, este vorba despre construirea unui corp mai bun. " Aflați ce mănâncă într-adevăr un guru al fitnessului cu ziua SELF în dieta lui Jillian Michaels.

dietă

Mic dejun

Pentru a începe ziua pe deplin, Michaels se aprovizionează cu carbohidrați pentru o energie de lungă durată. „Micul dejun este, de obicei, briose engleze Ezekiel cu cereale integrale cu unt de migdale”, spune ea. „Și mănânc două brioșe engleze întregi, aproximativ 500 de calorii”.

Masa de pranz

„La prânz, de obicei, voi avea un fel de pește și legume”, spune Michaels, care mănâncă de obicei alături de concurenții ei cei mai mari perdanți. "Carpaccio de somon și o legumă sau salată. Dar dacă vine cu brânză, nu voi mânca brânza."