Jason Derulo bea băuturi de somon și deadlifts cărucioare de golf GQ
Starul pop a fost întotdeauna un devotat de fitness, dar cea mai nouă provocare a sa este să rămână în formă în timp ce este blocat acasă - și să devină rapid una dintre cele mai mari vedete de pe TikTok.
Jason Derulo, un om al cărui cel mai faimos refren este propriul său nume, nu este nimic, dacă nu chiar încrezător. Un sportiv de-a lungul vieții, și-a pus la punct antrenamentele de ani de zile pentru a menține abs-urile de la spălătorie. (Este deosebit de important, dat fiind faptul că își petrec marea majoritate a aparițiilor publice expuse.) Anul trecut, el a bătut o frenezie mediatică despre propriul său bombardament, stimulând fanii cu o slujbă Photoshop. După ce a făcut un debut entuziast în actorie în Cats, unul dintre cele mai plăcute flip-uri din istoria Hollywoodului, el a susținut fără îndoială că se aștepta să fie o acasă. Și apoi, în martie, a prins bug-ul TikTok, steaua sa urcându-se rapid pe o platformă infamă pentru prăjirea setului de peste 25 de ani. Tipul este pur și simplu imposibil de jenat.
Derulo spune că nu a fost niciodată genul care să se ia prea în serios. Din nou, este destul de dificil să fii descurajat atunci când arăți ca Jason Derulo. Aspectele, spune el, sunt locul în care se află munca reală, rezultatul unui deceniu complet de spectacole grele pentru dans, antrenamente riguroase și o continuă petrecere a dietei. Pe lângă programul său de antrenament de șase zile pe săptămână, Derulo se îndreaptă din când în când spre a trage mașini, a ridica căruțe de golf și a alerga trasee de fotbal pentru a rămâne motivat. În mod normal, el ar face acest lucru între un program de turnee mondial neîncetat care l-a făcut să transpire în spate și în șolduri în majoritatea nopților din an.
Acum, când pandemia COVID-19 și-a deraiat turneele, Derulo a pivotat să se numească un fel de unchi TikTok, acumulând rapid adepți prin reluarea provocărilor de dans viral și găzduirea vedetelor mai tinere ale platformei la casa sa din L.A. Pentru fiecare milion de adepți pe care îi câștigă, el face un „Milli Meal”, de obicei un preparat de desert de dimensiuni superioare, direct din visul de febră indusă de zahăr al unui copil. Încă se adaptează pentru a pierde cardio-ul pe care îl obișnuia pentru turneu, ceea ce înseamnă că a trebuit să se întoarcă la două zile pe zi și la post intermitent pentru a se forma în viitorul rol pe care l-a dezvoltat - unde altundeva? - Pe TikTok. În afară de asta, își petrece majoritatea zilelor planificându-și și filmându-și videoclipurile, care includ acum editare elaborată, efecte speciale și colaborări cu roluri precum Will Smith și Charli D'Amelio.
Derulo Zoomed GQ ne spune cum își reia jocul de fitness.
Pentru dieta reală, GQ vorbește cu sportivii, vedetele și cu toți cei din jur despre dieta lor, rutina de exerciții și căutarea bunăstării. Rețineți că ceea ce funcționează pentru ei s-ar putea să nu fie neapărat sănătos pentru dvs.
Ca muzician, în mod obișnuit ați petrece o bucată bună din an în turnee și spectacole. Cum v-ați adaptat anul trecut pentru a fi acasă?
Anul trecut am fost acasă aproximativ 60 de zile din tot anul. Turneez mult mai mult decât artistul obișnuit, făcând în mod constant spectacole în întreaga lume. Fac multe întâlniri spot, o mulțime de festivaluri. Așadar, a fi acasă luni de zile la rând este destul de nebunesc, pentru că nu am mai fost acasă de când eram copil.
Repetițiile mele sunt destul de viguroase, ceea ce vă afectează corpul, dar, de asemenea, vă face să pierdeți în greutate, ceea ce nu vreau, așa că, de obicei, mă ridic destul de greu în acea perioadă și mănânc mai mult, pentru că nu prea sunt vibrațiile slabe. Cu asta mă lupt întotdeauna cu adevărat când sunt în turneu.
Fiind acasa m-am ingrasat ca o nebuna. Am fost ca, rahat, trebuie să încetinesc asta, acum încep să arăt ca un culturist. Pentru că sunt atât de obișnuit să obțin tot acest cardio. Deci, acum este vorba despre încercarea de a forma acest lucru înapoi. Constat că corpul meu se află la cel mai bun nivel atunci când fac două zile pe zi, adică cardio și ascensoare. Când nu fac cardio, devin prea mare și pot slăbi prea mult dacă fac doar cardio.
Care este rutina ta de antrenament în aceste zile?
Mă ridic pe la 11:30 sau 12 și mă antrenez. Încerc să dorm șapte ore. Nu se întâmplă întotdeauna. De obicei, antrenez post. Fac cam o oră dimineața și apoi aproximativ 45 de minute seara. Ce pot face când tocmai m-am ridicat și ce pot face când am avut o zi întreagă sunt lumi separate. Ridicându-vă cu acea energie proaspătă - nu o puteți bate.
Îmi place cardio-ul mai puțin la 30 de ani, cred. Este doar un fel de a deveni din ce în ce mai puțin din lucrurile mele. Îmi place statura mea mai mare și, de îndată ce fac prea mult cardio, devin prea subțire. Este un echilibru foarte greu pentru mine, pentru că îmi place să fiu puternic. Îmi place cel puțin să reușesc să mă antrenez cu 315 de pe banca pieptului. De îndată ce încep să scap de asta, știu că trebuie să mănânc mai mult, știu că trebuie să mă întorc la el. Încerc mereu să fiu versiunea optimă a mea, din toate unghiurile.