Janet Jenkins; Abs perfecte; și; Corectarea coapselor și feselor
În ajunul verii, iar cântarele arată cifre dezamăgitoare? În capul meu m-am gândit imediat la alimentația corectă și evită dulceața de luni viitoare. Acest lucru, desigur, va ajuta la pierderea în greutate, dar pentru a strânge mușchii feselor și a abdomenului este capabil să se antreneze cu antrenorul de la Hollywood, Jeanette Jenkins. „Presa ideală” - așa-numita activitate de douăzeci de minute care nu necesită echipament sportiv și, prin urmare, este disponibilă pentru toată lumea. Rezultatul, după o lună de cursuri - minus 4 cm în talie.
Janet energetic
Un atlet cu pielea închisă la culoare s-a născut într-o familie săracă de la periferia orașului Ottawa. A fost unul dintre cei trei copii crescuți de o mamă singură. De când copilăria și-a atras jocurile în aer liber, o fată de vârstă școlară nu a ratat niciun eveniment sportiv ca participant. Pentru pasiunea lui Janet pentru sport a devenit un fel de cocon care îl protejează de existența săracă. Ea a simțit superioritatea lui în acest hobby, iar acest lucru i-a adăugat încrederea.
După facultate, Jenkins a stăpânit trei specialități în domeniul dietetică și medicină sportivă. A început o carieră de antrenor și în paralel a început să păstreze un blog. Recomandări valoroase au condus la înregistrarea a douăzeci de milioane de accesări pe zi pe blogul ei. Vorbind despre fata din cercurile stelelor. Astăzi este ambasadorul Nike în lume, antrenor personal al unor oameni celebri precum Carmen Electra, Pink, Alicia keys, Kelly Rowland. Multe programe l-au dezvoltat pe Janet Jenkins: „pentru”, „Corecția feselor”, „Bikini” etc.
Patinajul pe gheață este popular printre mulți. Dar dacă o faceți profesional, veți avea nevoie de echipamentul adecvat. În primul rând, patinele artistice profesionale, care trebuie să îndeplinească anumite cerințe. Înainte să vorbesc despre cele mai populare mărci ale acestei mărfuri.
Cea mai eficientă momeală atunci când pescuiești știuca este considerată o filată. Tastați-l vertical, oscilant și rotativ. În timp ce toate aceste năluci au un singur scop: imitarea unui pește.
Tijele moderne sunt structuri compozite din sticlă sau tuburi de carbon-genunchi, având forma unui con sau cilindru.Când alegeți o tijă, profesioniștii acordă atenție în primul rând parametrilor lor de bază: greutate, material, lungime cu rigiditate. in orice caz.
Abdomen plat
Orice activitate fizică cu execuție sistematică capabilă să dea un rezultat pozitiv în favoarea frumosului corp. Cele mai familiare și eficiente exerciții au fost reunite într-un singur antrenor complex de la Hollywood, Jeanette Jenkins. „Pentru” este o lecție continuă de douăzeci de minute care vizează întărirea mușchilor abdominali.
Programul antrenorului de vedete este iubit de multe fete din întreaga lume. În primul rând, datorită simplității complexului și, în al doilea rând, pentru rezultat. Janet a făcut-o astfel încât, în cele din urmă, să întărească toți mușchii abdomenului: extern, intern, direct, oblic și chiar mușchii spatelui inferior. Blocul principal al programului este de 17 minute. Include UPS-urile de bază, abdomenele, împingeți-vă picioarele din poziția culcat, exerciții pe stomac pentru sarcini lombare și izoterme. După o muncă istovitoare urmează o întindere de trei minute, care este neglijată este nedorită, deoarece relaxează mușchii și le crește forța.