Jalapeno Popper Omlet Keto Gătit Keto delicios
Această omletă keto este modul perfect de a vă începe ziua. Are toate aromele unui popper de jalapeno - și ambalează în tone de grăsime pentru o masă de dimineață plină de umplutură, pe care știu că vă vor plăcea toți oamenii adaptați la grăsime!
Heck, chiar dacă nu sunteți la dieta keto, voi ști că vă va plăcea acest lucru. Soția mea a fost obsedată de asta în ultima vreme! (Și da, îmi dau seama că nu este cea mai frumoasă rețetă de acolo - dar hei, are un gust uimitor).
Realizarea omletelor prietenoase cu ceto-urile
Aproape orice omletă se poate încadra, în general, într-o dietă ceto-prietenoasă. Majoritatea sunt făcute cu legume fără amidon, cu conținut scăzut de carbohidrați, împreună cu ouă (de asemenea, sărace în carbohidrați), care oferă un amestec de proteine și grăsimi. Dacă rețeta are brânză, veți obține un conținut suplimentar de grăsime, care este excelent.
Motivul pentru care această omletă specială de jalapeno popper este atât de minunat pentru dieta keto este că ambalează mai mult de 40 de grame de grăsime în masa de mic dejun! Asta datorită adăugării de unt, cremă de brânză și brânză obișnuită în rețetă (yummmm).
Dacă calculați defalcarea macro pe această omletă, vă uitați la 77% din calorii din grăsimi, 5% din calorii din carbohidrați și 18% din calorii din proteine. Aceasta este o defecțiune destul de uimitoare a micului dejun, care se potrivește cu macro-urile dvs. ideale pentru dieta keto!
Cum se face această omletă keto popper
Ai nevoie doar de câteva ingrediente simple pentru a face această rețetă:
- Unt
- Jalapeno
- Ouă
- Lapte de migdale neindulcit
- Cremă de brânză
- Brânză Cheddar