Iubirea de sine mi-a schimbat relația cu fitness-ul și mâncarea 24Life
Pentru o bună parte din adolescența mea târzie și de la începutul anilor '20, am fost un dietar experimental și un consumator excesiv.
Am crescut într-o familie foarte activă - foarte potrivită. Și în timp ce am fost și activ (am făcut sport la liceu, plimbări cu familia în bicicletă la sfârșit de săptămână și sporturi nautice în vară), pe măsură ce deveneam adult, eram cea curbată din familie care se lupta mereu cu greutatea.
Sigur, nu eram obez, dar nu eram sănătos. A trebuit să mă uit la ceea ce am mâncat, în timp ce părea că toată lumea din jurul meu nu. M-am simțit inconfortabil în haine și în propria piele. Urasc să văd poze cu mine. De fiecare dată când mă uitam în oglindă, îmi vedeam toate imperfecțiunile: stomacul meu nu era suficient de plat, nu eram suficient de slab, fața mea era prea rotundă. Eram obsedat de greutatea mea și de modul în care arătam.
Drept urmare, am încercat de-a lungul anilor tone de diete accidentale și schimbări extreme ale stilului de viață. La un moment dat, îmi urmăream caloriile (mai puțin de 2.000 pe zi, dacă era posibil) și petreceam cel puțin o oră - sau mai mult - la sala de sport în fiecare zi.
Greutatea mea fluctua în mod constant pe măsură ce dieta mea extremă și angajamentele legate de exerciții fizice s-au schimbat.
Iubirea de sine și imaginea corpului
Cu câțiva ani în urmă, m-am trezit ars pe dietă și alergare, eram mai greu decât voiam și eram extrem de nefericit. Construisem o relație teribilă cu mâncarea și fitnessul. Am decis că, dacă doresc cu adevărat să mă schimb, trebuie să creez obiceiuri sănătoase și durabile. Dar, pentru a crea acele obiceiuri, a trebuit să-mi găsesc mai întâi „de ce” în spatele schimbării.
„De ce” nu ar putea fi doar „pentru că vreau să fiu slabă ca aceasta sau acea persoană”. Trebuia să fie pentru că voiam să fiu sănătos pentru mine. Am vrut să mă potrivi pentru că știam că toate dietele accidentale și alimentația excesivă nu erau un mod sănătos de a trăi - fizic sau mental.
Trebuia să înceapă cu iubirea de sine.
A trebuit să învăț să mă iubesc și să mă accept așa cum eram și să nu mă mai compar cu ceilalți. Numai când am acceptat că călătoria mea ar arăta diferit de cea a oricui altcineva și că a fi slab nu mă va face să mă iubesc mai mult pe mine însămi, aș putea face schimbări de viață sănătoase și de durată.
Iată ce am descoperit în cele din urmă: Schimbă-ți relația cu corpul tău - schimbă modul în care te vezi pe tine însuți - și relația ta cu mâncarea și fitnessul va urma.
Trebuie să înceapă cu a te iubi. Dacă nu te iubești pe tine însuți, nu este nevoie să ai grijă de corpul tău. Nu este nevoie să vă mișcați corpul, să vă hrăniți corpul sau să vă îngrijiți mintea și sufletul. Începe și se termină cu iubirea de sine.