Iubeste-te - Times of India

Nutriționist consultant și dietetician clinic
Anul acesta, în loc să scriu despre cum să sărbătorești luna iubirii cu iubitul tău (ar putea fi un partener, un părinte, un prieten sau chiar un câine), voi vorbi în schimb despre cum să iubești persoana cea mai apropiată de tine. Tu. Corny, da. Inutil, nu. Multe femei își tratează corpul - și inima, rinichii, ficatul și plămânii - cu puțină aparență de iubire de sine. Majoritatea sunt atât de ocupați să pună în fața nevoilor altor persoane - soții, carierele, copiii lor, încât uită că merită la fel de mult atenția. Duceți-vă un pic de dragoste asupra voastră prin:

iubeste-te

Mâncând inteligent
Acest lucru pare greu atunci când viața este copleșitoare, dar este surprinzător de ușor să echilibrezi indulgențele cu sănătatea. În loc să vă supraîncărcați sistemul, aveți grijă de dumneavoastră mâncând acasă cea mai mare parte a săptămânii și practicând controlul porțiunilor când sunteți afară. Hrănește-te cu carbohidrați de bună calitate (inclusiv legume și fructe), proteine ​​(carne slabă, quinoa, dal, ou și fructe de mare) și grăsimi nesaturate, astfel încât să obții doza zilnică de vitamine și minerale. Și evitați lucrurile care vin în cutii, pachete sau cutii.