12 dintre cele mai bune ceaiuri pentru pierderea în greutate care funcționează de fapt; Bella All Natural
Ceaiul este o băutură care a fost popularizată și consumată în întreaga lume, de secole sau milenii în cazul unor locuri precum China. Este simplu, este sănătos și este gustos; ce ai mai putea dori?
Ceaiul a fost, de asemenea, utilizat pentru o serie de tratamente medicale diferite de-a lungul istoriei. Dacă aveți o afecțiune - fie că este anemie, deshidratare, disfuncție erectilă, boli de inimă sau practic orice altceva - ceaiul a fost oferit ca o soluție potențială. Este medicamentul original pe bază de plante.
Dar greutatea? Ceaiurile de slăbit sunt un mod important în lumea sănătății și a slăbirii, dar cât de mult este susținut în știință și cât de mult este doar marketing?
Faptul este că este greu de spus. Puține studii au fost efectuate pentru a arăta cât de mult ceai poate ajuta la arderea grăsimilor, dar beneficiile pentru sănătate ale ceaiului în general sunt incontestabile.
Cum vă ajută ceaiul să slăbiți
Există două moduri diferite în care ceaiul în general te poate ajuta să slăbești. Primul este acțiune primară, directă. Al doilea este beneficii secundare.
Pentru acțiune primară, ceaiul este în general umplut cu substanțe nutritive sănătoase și substanțe chimice numite fitonutrienți. Acești nutrienți pe bază de plante, în principal catehine, sunt antioxidanți naturali și antiinflamatori. În plus, ceaiul este umplut cu polifenoli și alți micronutrienți benefici. Cu cât aburiți ceaiul mai mult, cu atât este mai bun pentru dvs., deși trebuie să trasați linia undeva. Puneți-l prea mult timp și va deveni prea amar, apoi veți fi tentați să adăugați zahăr, ceea ce învinge complet beneficiile ceaiului.
Majoritatea formelor de ceai, deși nu toate, includ și cofeina. Cofeina este periculoasă în cantități mari, dar nu obțineți cantități mari din ceai. O cantitate mică de cofeină vă ajută să vă creșteți metabolismul, vă îmbunătățiți nivelul de energie și se dovedește că crește pasiv numărul de calorii pe care le ardeți chiar și în afara exercițiilor fizice. Acesta este motivul pentru care cofeina este, în general, unul dintre ingredientele primare din suplimentele de toate tipurile pentru slăbit.
În ceea ce privește mecanismele secundare vă îngrijorează, consumul de ceai vă aduce o grămadă de beneficii pentru sănătate. Când ești mai sănătos, ai mai multă energie și te simți mai bine și mai energic. Acest lucru face mai ușor să se angajeze într-o căutare de exerciții. Veți găsi mai ușor să vă antrenați și veți putea să vă antrenați mai mult și mai eficient. Ceaiul vă ajută, de asemenea, să vă mențineți hidratat, pentru a vă face antrenamentele mai eficiente și pentru a vă face viața zilnică naturală mai confortabilă.
Mai mult decât atât, ceaiul este ușor pe calorii și nu are proteine sau grăsimi de care să vorbească decât dacă îl adăugați singur. Practic este „gol”, cu excepția catehinelor și a altor substanțe nutritive. Și totuși, atunci când bei ceai, te simți un pic mai plin decât înainte. Consumul de ceai ajută la satisfacerea poftei, în special la mâncarea nedorită. În plus, oricând bei ceai este timpul să nu bei un latte Starbucks sau un sifon, care sunt mult mai rău pentru tine.
Tipul Pro: pentru cel mai bun efect, găsiți un magazin de ceai local și cunoașteți oamenii care lucrează acolo. Ei vă vor putea ajuta să găsiți amestecul perfect pentru dvs., iar aceste amestecuri vor fi mult mai gustoase decât ceea ce obțineți dintr-o cutie Lipton.
Alternativ, dacă vă propuneți în mod special pierderea în greutate, căutați ceaiuri de slăbit cu nutrienți îmbunătățiți sau chiar și suplimente care includ extract de ceai verde. Aceste forme concentrate de ceai vor avea mai multă cofeină decât ceaiul pe cont propriu, dar vor avea, de asemenea, substanțe nutritive și efecte mai benefice.
În orice caz, iată douăsprezece soiuri de ceai pe care le puteți bea în fiecare zi pentru beneficii active și pasive ale pierderii în greutate.
1. Ceai verde
Ceaiul verde este una dintre cele mai comune forme de ceai din lume și a fost consumat pentru beneficiile sale pentru sănătate de mii de ani. Multe alte forme de ceai, inclusiv câteva din această listă, sunt ceaiuri cu ceai verde ca bază pentru amestec. De unul singur, ceaiul verde vă poate ajuta să vă energizați metabolismul și să vă încurajați corpul să ardă grăsimi.
Fără alte exerciții sau activități, studiile au arătat că ceaiul verde poate ajuta la pierderea kilogramelor. Consumul de 4-5 căni de ceai verde pe zi, răspândit pe tot parcursul zilei, este cel mai eficient mod pe care îl cunoaștem pentru a obține beneficiile băuturii. Bea o ceașcă cu fiecare masă, bea una înainte de antrenamentele pe care le faci și alta oricând îți este sete.
2. Ceai Oolong
Oolong este un ceai tradițional chinezesc. Este aceeași plantă exactă ca planta de ceai verde, dar este procesată diferit și, prin urmare, are atât un gust diferit, cât și o gamă diferită de nutrienți. Frunzele de ceai sunt pline de enzime care se oxidează pentru a schimba aromele și nutrienții. Ceaiul verde nu are voie să se oxideze mult înainte de a fi uscat și procesat. Oolong este lăsat să se oxideze oarecum, iar ceaiul negru este lăsat să se oxideze mult mai complet. Ceaiul Oolong conține o serie de substanțe nutritive benefice, inclusiv mangan, niacină, antioxidanți și substanțe chimice, cum ar fi theaflavins și thearubigins.
Asigurați-vă că încercați să obțineți ceaiul dintr-un organic, sursa etică; contaminarea cu pesticide este o problemă cu tot ceaiul, deci este o idee bună să evitați producătorii din fabrică.