Îți poți influența ADN-ul cu dieta Da, poți!
Cercetările arată că o dietă mediteraneană protejează ADN-ul legat de longevitate.
O bucată specială de ADN, numită telomer, formează un capac la capătul cromozomului nostru care protejează materialul genetic din interior. Telomerii mai lungi oferă mai multă protecție și sunt asociați cu o longevitate mai mare.
Studiul a constatat că, cu cât oamenii au urmat o dietă mediteraneană, cu atât telomerii lor sunt mai lungi. De fapt, cei care au mâncat mai sănătos în doar 3 din cele 9 părți cheie ale dietei mediteraneene au avut o creștere a lungimii telomerilor, ceea ce corespunde unei longevități suplimentare de 4,5 ani!
Conexiunea dintre ADN și telomeri
Aceste rezultate au sens, deoarece se știe că inflamația scurtează telomerii, iar dieta mediteraneană, încărcată cu compuși de protecție naturală, este puternic antiinflamatoare.