Îți dorești să fii la fel de slabă ca atunci când credeai că ești grasă
Cele 3 lucruri pe care trebuie să le înțelegeți despre această problemă mentală și cum să vă rezolvați imaginea corpului și luptele de slăbire.
Transcriere
Ai văzut vreodată o fotografie veche cu tine și te-ai gândit „Doamne, aș vrea să fiu la fel de slabă ca atunci când credeam că sunt grasă”?
Ei bine, nu ești singur.
În acest videoclip, îți voi arăta ce se află cu adevărat în spatele acestei lupte interne și cum poți să-l scurtcircuitezi și să scapi definitiv de el.
Sunt Bianca Aiono. Sunt antrenor de transformare a corpului minții - și sunt specializat în a ajuta femeile suprasolicitate să își piardă greutatea și să-și întindă aripile fără o dietă hardcore sau pedepsirea exercițiului.
În această dilemă, vreau să aduc în discuție trei lucruri diferite.
1. Diagnosticați acest lucru ca pe o problemă mentală care nu poate fi rezolvată prin dietă și exerciții fizice
În primul rând, știu din experiența personală. De curând, derulam o grămadă de fotografii și am văzut de atâtea ori în viața mea unde m-am gândit: „Doamne, am crezut că sunt grasă atunci, am crezut că sunt grasă atunci, am crezut că sunt grasă atunci și am credeam că sunt grasă atunci ”.
Acesta a fost singurul fir comun. Și aveam atât de multe forme și dimensiuni diferite, și aveam priorități diferite, aveam obiective diferite, prieteni diferiți, circumstanțe diferite de viață - dar aceasta era cea care răspândea o temă comună printre toți.
Deci, dacă simțiți că nu vă puteți potrivi niciodată cu imaginea din cap și oglinda nu se poate potrivi niciodată cu aceasta, atunci asta nu înseamnă că trebuie să faceți mai multă dietă sau să faceți mai multă mișcare. Aceasta este o problemă de mentalitate. Acesta este un gând pe care ați continuat să-l gândiți de-a lungul anilor, zi după zi, minute din fiecare oră a zilei - de-a lungul deceniilor pentru unii oameni - că nu este în regulă pentru dvs. să aprobați ceea ce vedeți în oglindă.
Și numai atunci când poți pune o mică distanță între tine și acel moment din viața ta, poți fi disociat de ea și o poți vedea cu oarecare obiectivitate.
Abia când putem începe recalificarea gândurilor tale, poți de fapt să scapi de acest ciclu negativ de dietă care te face să-ți spui: „Voi începe luni” sau te va face să te bingi apoi să te purgi sau să faci canapea să faci exerciții ciudate.
Așadar, răspunsul la scurtcircuitarea acestei bătălii nesfârșite spunând: „Ar trebui să mă iubesc pe mine însămi, nu aș vrea, aș iubi ceea ce văd în oglindă, dar îl urăsc”, acesta este de fapt despre crearea unui nou căi neuronale, creând noi gânduri pentru a putea gândi și exersa aceste gânduri pe o perioadă de timp.
Aceasta este ceea ce vă pot ajuta efectiv în programele noastre de coaching și în Proiectul meu de încredere în corp. Dar mai multe despre asta mai târziu.