Provocare lunară septembrie 2020 - SEPTEMBRIE SALUBRĂ - Dieta rapidă
Acest subiect conține 541 de răspunsuri, are 32 de voci și a fost actualizat ultima dată de NorthGeorgia acum 2 luni, 2 săptămâni.
Vizualizarea a 50 de postări - de la 1 la 50 (din 549 în total)
Salutări tuturor noilor veniți, obișnuiților și celor pe care nu i-am mai văzut de ceva vreme. Bine ați venit la o nouă provocare lunară: septembrie Salubri! A fost un an dificil pentru noi toți cu criza de sănătate în curs de desfășurare a coronavirusului și, credeti sau nu, toamna este deja în aer. Dar există câteva vești minunate: aceasta va fi o lună fantastică pentru a pierde în greutate și pentru a vă apropia de o sănătate mai bună! Vă rugăm să vă lăsați pe spate pentru a lua această decizie. Doar să fii aici și să te provoci să faci asta cel puțin o lună (poți face orice timp de o lună, nu-i așa?) Înseamnă că ai cel puțin un picior pe drumul cel bun. Asigurați-vă că ați stabilit obiective realiste, fiți amabili cu voi înșivă, luptați din greu, gândiți-vă la mare și credeți în voi înșivă. Nu am pus greutatea peste noapte, deci nu ar trebui să ne așteptăm să o pierdem peste noapte, dar încet și constant va câștiga cursa!
În mai 2016, @coda a început chiar prima dintre provocările lunare și continuă să fie o sursă neprețuită și unică pe internet pentru sprijin, sfaturi și prietenie uimitoare, oferind multe dintre motivația noastră de a începe și de a continua pe 5: 2 călătorie. Aceste provocări sunt ULTIMUL ajutor pentru succes.
Nu există reguli dure și rapide de respectat, dar vom rămâne cu ceea ce a funcționat întotdeauna:
• ÎNCEPEȚI postarea cu ziua lunii; locația dvs. (pe cât de generală doriți, fără stalkers, vă rog), deoarece este plăcut să vedeți cât de internaționali suntem; și tipul zilei pe care intenționați să o aveți (FD, NFD, WFD, CD etc. vezi lista de mai jos) De exemplu, dacă vă alăturați din Manchester, Marea Britanie pe 14 septembrie cu prima zi de post, prima dvs. linie ar putea citi „Ziua 14 - Manchester, Marea Britanie - FD ”Dacă doriți să creați un post nou în aceeași zi, nu ezitați să faceți acest lucru, pur și simplu puneți„ al doilea post ”sau„ al treilea post ”etc., ca primă linie.
• Introduceți-vă pe scurt (sau reintroduceți-vă) în prima postare, ce sperați să realizați din acest mod de viață (WOL) și călătoria dvs. de până acum (inclusiv urcușuri, coborâșuri și platourile temute)! De asemenea, dacă doriți să împărtășiți, includeți greutatea inițială și orice alte măsurători (talie, șold, gât etc.) pe care doriți să le urmăriți pe tot parcursul lunii. Puteți înregistra acest lucru pe foaia de calcul, dacă doriți. Le puteți include în postări, dacă doriți. Sau nu poți alege să nu faci niciuna.
• Puteți adăuga atât de mult sau de puțin la postările pe care le doriți sau pe măsură ce timpul impune, pe măsură ce avem cu toții vieți de trăit. Întrebări, întrebări, gânduri, meditații, gemete, secrete (numai non-criminale !) și, bineînțeles, reușite. De fapt, orice simți că vrei să împărtășești cu restul dintre noi străini, anonimatul are recompensele sale ! Să ai o zi bună? - Anunță-ne. Ai avut o zi proastă? - Anunță-ne. Aștepți viața dragă de ultima ta unghie rămasă? - Anunțați-ne cu siguranță; aici este întotdeauna cineva gata să te tragă înapoi pe vagon.
• Conectați-vă de câte ori doriți, deoarece există întotdeauna cineva online. Aceasta este frumusețea acestui forum internațional - ne ocupăm de TOATE fusurile orare😂. Va fi cineva care să răspundă la orice întrebări sau să ofere asistență și sfaturi dacă aveți nevoie de el.
Inițial, existau grupuri mici care își făceau propriile mini-provocări (B2B2Bs, LFD etc.) - numite „fast fasters” sau „pocketeers”. Ei își stabileau o țintă și se susțineau reciproc prin aceasta, fie notând lista participanților și păstrând în buzunarele lor sau doar prin vizualizarea colegilor de pockete, ceea ce le-ar oferi sprijinul foarte necesar în cazul în care lucrurile se vor îngreuna!
Recent, tocmai au apărut liste de buzunar FD împreună cu alte câteva mini provocări/grupuri, cum ar fi DTF (Dry până la Vineri), ZBC (Zero Breakfast Club) și liste zilnice de exerciții de 30 de minute. În trecut, au existat, de asemenea, liste de buzunar, cum ar fi posturile de ouă, Hula-hoopers, Plank challengers și Club Tor-twah🐢 pentru cei care se aflau într-o perioadă de slăbire super lentă! Oricine poate începe sau se poate alătura unuia dintre aceste grupuri sau chiar începe o listă de buzunar - depinde în totalitate de dvs.