Îți dorești să ai corpul perfect? s o mulțime de lucruri nenorocite; Pune-te în formă cu Paige
Într-o zi, la sală, am ascultat cu nerușinare o conversație între două femei care a făcut așa ceva:
(Pe măsură ce trecea o femeie înaltă, subțire, strălucitoare) „O, uită-te la ea. Este atât de slabă, încât probabil nu a mâncat de când Clinton a fost președinte ”.
"Știi că a lucrat - nimeni nu ar putea arăta atât de perfect fără un ajutor."
„Ascultă-ți vorbind! Aș ucide pentru coapsele tale. ”
„O, te rog - uită-te la aceste lucruri flască! Și tu ești unul de vorbit, dnă. Abs perfect. "
"Perfect? Poate perfect îngrozitor. ”
Iată chestia: aceste femei arătau grozav. Erau puternici, curbați și în mod evident în formă, dar, la fel ca multe femei, erau atât de concentrate asupra imperfecțiunilor lor, încât nu vedeau ceea ce vedeam eu. Și nu doar femeile sunt atât de dure cu ele însele. Bărbații vorbesc și despre corpul lor, nu la fel ca femeile. Asistați la această conversație dintre soțul meu și unul dintre prietenii săi:
- Omule, mă îngraș.
"Omule."
(Dând din umeri) „Hai să luăm o bere.”
Fie că ești bărbat sau femeie, este posibil să nu ai corpul perfect. Șansele sunt și mai mari ca să fi făcut lucruri pentru a încerca să obțineți corpul perfect. Lucruri precum ridicarea picioarelor, crăpăturile, genuflexiunile, lunges, ore pe banda de alergat, sute de salate, mii de pahare de apă ... toate acestea în speranța că veți scăpa în cele din urmă de acele mânere de dragoste sau de coapsele acelea groase.
Probabil că v-ați dat seama că este posibil ca toate exercițiile fizice și dietele din lume să nu fie suficiente pentru a atinge acea perfecțiune dorită de mulți dintre noi. Suntem încă un produs al genelor noastre. Apoi, întrebarea devine: cât de mult putem schimba cu adevărat și ce facem dacă nu putem obține acel corp perfect?
Cât de mult îți poți schimba corpul?
Cu toții ne abordăm diferit corpurile. Unii oameni examinează fiecare detaliu pentru a vedea ce au realizat sau nu. Alții evită cu atenție să se privească singuri, cu excepția cazului în care trebuie absolut. Cu imagini de perfecțiune fără efort care vin la noi de la televizor, reviste și Internet, nu este de mirare că ne îngrijorăm asupra propriilor noastre corpuri. De ce nu pot arăta așa, ne întrebăm?
Unul dintre motive este că multe aspecte ale corpului tău sunt determinate de factori care nu țin de controlul tău și care încep cu tipul tău de corp.
Care este tipul tău de corp?
Este greu să știm cât de important joacă rolul genelor în ceea ce putem realiza cu corpul nostru. Acestea determină lucruri precum înălțimea, culoarea părului și culoarea ochilor, dar determină și tipul de corp de bază:
- Endomorf - Acest tip de corp tinde să aibă o grăsime corporală mai mare, oase mari și un metabolism mai lent. Din acest motiv, poate fi dificil să slăbești.
- Mesomorfe - Cu acest tip de corp, o persoană este mai musculară și poate pierde mai ușor grăsime și câștigă mușchi.
- Ectomorf - Persoanele cu acest tip de corp tind să fie slabe și pot chiar să aibă probleme de îngrășare datorită unui metabolism mai rapid. Da ... asta e de rahat, corect?
Majoritatea dintre noi se încadrează undeva între aceste diferite tipuri de corp, ceea ce înseamnă că unii dintre noi vor pierde în greutate ușor și rapid, în timp ce alții nu. Există, de asemenea, diferite forme ale corpului: măr, pere, clepsidră ... știți burghiul.
Deși s-ar putea să credem că combinația corectă între exerciții și dietă ne va oferi corpul ideal, putem fi limitați de tipul nostru de corp moștenit.
Deci, ce înseamnă asta pentru tine?
Adevărul este că nimeni nu poate spune ce poți sau ce nu poți schimba despre corpul tău. Puteți pierde sau câștiga grăsime arzând mai multe sau mai puține calorii și puteți schimba cantitatea de mușchi pe care o aveți ridicând greutăți.
Puteți controla caloriile pe care le puneți în corp și caloriile pe care le consumați cu exerciții fizice și activitate, dar ceea ce nu puteți face este să alegeți unde pierdeți acea grăsime sau câștigați mușchiul respectiv.