Ispita - don; Evitați-l, îndepărtați-l - Diet Doctor

Cum slăbești într-un mod eficient și durabil? Columnistul Washington Post, Tamar Haspel, explorează răspunsul la această întrebare și lovește o idee cu care putem fi de acord: ori de câte ori este posibil, elimină tentația.

Majoritatea dintre noi, de cele mai multe ori, nu mâncăm prea mult pentru că ne este foame. Mâncăm excesiv pentru că suntem tentați ...

Ca și caritatea, manipularea mediului începe de acasă. După două decenii de scris despre nutriție și luptându-mă cu propria greutate pentru întreaga mea viață, cea mai bună sugestie pe care o am este să vă curăț casa de fiecare mâncare care vă apelează. Serios. Toata lumea.

Dacă ar trebui să duc o luptă zilnică împotriva unei case pline de înghețată, chipsuri și produse de patiserie, aș pierde fără îndoială. Deci, acele lucruri pur și simplu nu îmi trec pragul (cu excepția festivității ocazionale). Știu că nu sunt potrivită pentru ispita 24/7. Dar, deși nu pot reduce la tăcere apelul Cherry Garcia toată ziua și toată noaptea, îl pot tăcea timp de cele șapte secunde pe care mi le iau să trec pe lângă culoarul înghețatei de la magazinul alimentar.

---