Învață să te speli pe creier
Miercuri, 15 ianuarie 2014
În acest al 10-lea videoclip, Siebold a declarat că obținerea succesului în orice aspect al vieții - inclusiv pierderea în greutate - este simplă și necesită doar doi pași:
1. Luați o decizie - decideți ce doriți și apoi
2. Dezvoltă duritatea mentală pentru a rămâne la ea.
El susține că guru-urile dietetice de astăzi nu vor să știm acest lucru; mai degrabă, ei exagerează problemele implicate și fac ca pierderea în greutate să pară mai magică sau mai misterioasă decât este în realitate. De ce? Deoarece pierderea în greutate și regimul alimentar reprezintă o industrie de 68 de miliarde de dolari. Pentru companiile dietetice este mai profitabil atunci când le folosim produsele pentru a slăbi.
Siebold recomandă ca, pentru a dezvolta duritatea mentală necesară pentru a ne respecta obiectivele, ar trebui să ne cufundăm în lumea dezvoltării personale - auto-ajutor.
Făcând acest lucru, vom învăța cum să ne schimbăm sistemul de credință defect (pe care probabil l-am dezvoltat în copilărie). Vom învăța să alegem credințe împuternicitoare decât credințe limitative.
Schimbarea sistemului nostru de convingeri este cheia pentru „a deveni dur”, pentru a ne schimba comportamentele și pentru a ne atinge obiectivele.
Siebold oferă un exemplu personal: obișnuia să creadă că se va îngrășa pe măsură ce îmbătrânește.
Ulterior, credințele sale s-au schimbat în: Când voi îmbătrâni va trebui să fac mai multă mișcare și să-mi urmez dieta mai atent pentru a rămâne în formă.
Noul sistem de credințe duce la un nou comportament de împuternicire care duce la succes.
Acest proces seamănă cu „spălarea creierului pe noi înșine. El ne recomandă să începem să ne schimbăm convingerile repetându-ne frecvent următoarele: