Învață să sari pe frânghie ca un expert al omului care antrenează echipa olimpică din SUA
Nu treceți peste aceste cunoștințe valoroase.
Este foarte probabil să faceți deja o formă de exerciții cardio în mod regulat și vom presupune că va alerga, merge sau jogging. Dar v-ați gândit vreodată să săriți? Saltul de coardă este favorizat de boxerii profesioniști, deoarece le permite să-și îmbunătățească munca la picioare, condiționarea generală și chiar puterea mentală, datorită răbdării necesare pentru a învăța mișcări mai complexe.
Dacă nu l-ați încercat înainte, atunci veți putea fi surprins să aflați că săriți coarda timp de zece minute poate avea aceleași beneficii ca alergarea unei mile în opt minute și, dacă vă angajați la antrenamente de 30 de minute de intensitate mare, săriți se poate rupe mai repede decât să fugi pe străzi. Dar dacă deja săriți, există șanse mari să nu fiți omis niciodată ca Buddy Lee.
Antrenorul de fitness american, fostul luptător și fost consultant în condiționarea coardei de sărituri la echipa olimpică din SUA își cunoaște cu siguranță drumul în jurul unei frânghii și este considerat pe scară largă ca fiind cel mai bun din lume care îi învață pe ceilalți cum să sară și el unul eficient. Este ușor de văzut de ce atunci când îi vizionați videoclipurile pe canalele sale de Instagram și YouTube. Sârmele pentru a sări sunt incredibil de ușor de găsit și sunt ieftine de cumpărat, cum ar fi acesta, care poate fi al tău pentru mai puțin de 10 USD, așa că injectarea unor exerciții fizice în ziua ta nu a fost niciodată mai ușoară.