Diaree intermitentă de post Bătrână înfometată
CE CAUZĂ DIARREA?
Diareea poate fi cauzată de multe lucruri. Depinde doar de ceea ce se întâmplă cu tine. Pentru persoanele de peste 50 de ani ca mine, hormonii noștri se epuizează, provocând diaree.
Mulți oameni nu își dau seama cât de importanți sunt hormonii în corpul tău. Fără nivelurile adecvate de hormoni, intestinele noastre nu funcționează așa cum ar trebui.
Diareea poate fi cauzată și de lipsa de fibre din dietă. Atât tinerii, cât și bătrânii pot suferi de acest lucru. Dacă nu mănânci suficiente fructe și legume, corpul tău nu va funcționa corect și sistemul digestiv va avea de suferit din cauza acestuia.
Pentru acest articol specific, ne vom concentra asupra postului intermitent ca fiind cauza diareei. Nu toată lumea o experimentează, dar unii o fac. Să explorăm de ce.
DE CE OBȚINIȚI DIARREA ÎN TIMPUL DEJUNERII?
Din experiența mea, postul intermitent nu este neapărat cauza diareei, ci mai degrabă rezultatul. Pe măsură ce începem să facem post intermitent, corpul nostru are uneori dificultăți de ajustare. În special, sistemul nostru digestiv.
Postul intermitent ne oprește sistemul digestiv. Asta înseamnă că, dacă nu mâncăm nimic, intestinele noastre nu se vor mișca. Acest lucru poate face ca începătorul să fie mai rapid alarmat, dar nu ar trebui.
Permiterea sistemului nostru digestiv să se oprească pentru perioade scurte de timp în timp ce postul intermitent este un lucru bun. Asta înseamnă doar că restul pe care îl oferim sistemului nostru digestiv îl ajută să funcționeze mai bine prin vindecarea problemelor din interiorul căruia altfel nu ar fi abordate.
Luați, de exemplu, sindromul intestinului iritabil. Au fost raportate că IBS a scăzut sau chiar a fost vindecat după un program de post intermitent. Lucrurile funcționează mai bine atunci când îi dai timp să se vindece și să se odihnească în loc să fii mereu în deplasare.
Odată ce regăsiți un regim alimentar regulat după postul intermitent, doriți să vă asigurați că beți suficientă apă și consumați suficientă fibră pentru a porni sistemul digestiv pentru a începe să lucrați din nou.
În caz contrar, este posibil ca intestinele să nu funcționeze corect. Orice aliment pe care îl reintroduceți în sistemul dvs. va merge într-un capăt și în celălalt.
CUM îl remediați?
În loc de diaree după postul intermitent, unii oameni suferă de constipație sau chiar ambele. eu am!
Pentru a rezolva această problemă, mă asigur întotdeauna că mănânc inul măcinat când rup un post. De fapt, mă asigur că este primul lucru pe care îl mănânc când rup un post. Sistemul meu prosperă având suficientă fibră și aș presupune că majoritatea sistemelor au.
Îmi place să urmăresc inul măcinat cu câteva pahare de apă caldă. Constat că creează ceea ce îmi place să numesc „dop de intestin”, astfel încât să pot menține alimentele în sistemul meu suficient de mult timp pentru a reporni digestia corect.