Într-o lovitură de dietă, care se consumă odată cu sodă, odată pentru totdeauna HuffPost Life

Dacă doriți să câștigați în jocul de slăbit, știți deja să reduceți băuturile zaharoase. Dar noi cercetări confirmă că ar trebui să renunți și la soda dietetică.

Într-un nou studiu publicat în revista Diabetes, Obesity and Metabolism, cercetătorii au descoperit că femeile care au trecut de la băuturile dietetice fără calorii la apă au pierdut în mod semnificativ mai multă greutate decât cele care au rămas cu băuturile dietetice.

Modul în care soda dietetică a afectat pierderea în greutate

Cercetătorii au recrutat 81 de femei supraponderale sau obeze cu diabet zaharat de tip 2 care au consumat în mod regulat băuturi dietetice. Apoi, timp de șase luni, au cerut jumătate dintre femei să bea apă după prânz de cinci ori pe săptămână, în timp ce cealaltă jumătate a continuat să bea sodă dietetică.

Femeile care au băut apă au pierdut aproximativ 14 kilograme pe parcursul studiului, comparativ cu doar 11,5 kilograme pentru cei care au consumat băuturi dietetice. Nivelurile de insulină de post, care este un indicator de sănătate mai mare pentru diabet, au scăzut, de asemenea, mai mult în grupul de consum de apă.

Acest studiu este important, deoarece mulți oameni reduc consumul de băuturi zaharoase trecând la sifon dietetic, în efortul de a pierde în greutate și de a îmbunătăți sănătatea. Având în vedere cantitatea de zahăr din sodatul obișnuit, dieta poate fi o alternativă mai bună. Dar, după cum arată acest studiu, apa este în continuare cea mai bună.

---