Întreținerea greutății Povestea adevărată HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Ați luat vreodată o dietă? Ai pierdut în greutate? L-ai recâștigat? Ați încercat încă o dietă? Greutate pierduta? L-ai recâștigat? Majoritatea oamenilor care în cele din urmă slăbesc și o țin, au făcut exact asta. Au încercat diferite diete și au constatat că funcționează efectiv. Cu toate acestea, orice dietă pe care o „continuați” în cele din urmă „o luați”. Și când renunți la această dietă, atunci ce?
Aici intervine munca reală de slăbire. Nu este atât de mult pierderea în greutate, deși asta poate fi o provocare sigură, ci ceea ce urmează, care determină succesul cuiva sau lipsa acestuia, pentru a menține greutatea.
Pentru cartea mea, am făcut o mulțime de cercetări și m-am bazat, de asemenea, pe cel mai bun studiu de până acum al maeștrilor de slăbire. Sunt oameni care au pierdut cel puțin 30 de kilograme și au menținut această pierdere timp de cel puțin un an. Sunt mândru să spun că mă aflu în categoria master de slăbire, după ce am slăbit 50 de kilograme și am menținut acest lucru timp de 23 de ani.
Deci, ce îi deosebește pe maeștri de ceilalți? Aceasta este o întrebare foarte bună și poate fi de fapt răspuns cu date.
Maeștrii care pierd greutatea înțeleg că pentru a menține o pierdere în greutate este nevoie de muncă. Ei continuă să se monitorizeze singuri și să rămână treji la alegerile pe care le fac pentru a-și menține greutatea. Se cântăresc regulat. Ei fac mișcare, iar mulți dintre ei țin evidențe alimentare. Ei înțeleg, de asemenea, că menținerea greutății este de fapt starea de a câștiga și a pierde cantități mici de greutate din nou și din nou.