Întrebați-l pe Diva este tonul în pungi mai bine decât tonul în conservele Diva Nutrition

Sunt noile ciuperci de ton ambalate în vid diferit de tonul conservat vechi obișnuit? Nutrition Diva are răspunsul.

Î. „Ce părere aveți despre ton sau somon în pungi? Îmi place să le adaug în salatele mele ca proteină. Comparativ cu carnea de prânz, pare mult mai puțin procesată și are mult mai puțină cantitate de sodiu. Este bine să mănânci acest tip de pește de 3-4 ori pe săptămână? "

A. Fie că este proaspăt, conservat sau în pungi, peștele este o alternativă fantastică la carnea procesată de prânz. Nu numai că este mai scăzut în sodiu și în alți aditivi, ci este o sursă bună de grăsimi omega-3 și o modalitate excelentă de a adăuga proteine ​​la prânz! Comparativ cu conservele de pește, pungile sigilate sub vid au, de asemenea, o aromă și o textură mai proaspete. Cu toate acestea, există o posibilă preocupare cu consumul de 3-4 ori pe săptămână.

Tonul, în special albacorul alb, este relativ bogat în mercur. Pentru a evita supraexpunerea la acest metal potențial periculos, adulții ar trebui să-și limiteze consumul de ton alb sau albacor la cel mult o porție pe săptămână. Tonul ușor, cu un conținut mai scăzut de mercur, poate fi savurat în siguranță până la două ori pe săptămână. Somonul, pe de altă parte, conține puțin sau deloc mercur - și este, de asemenea, mult mai mare în omega-3.

---