Întrebați-l pe dietetician Este shakeologia un înlocuitor bun al mesei
Diet Review: Care este treaba cu Shakeology?
A trecut ceva timp de când am analizat Isagenix. De atunci, mulți oameni mi-au cerut să revizuiesc Shakeology, așa că iată-ne!
Shakeology este comercializat ca „The Healthiest Meal Replacement Shake”, ceea ce cred că este o onoare dubioasă - un fel de a spune „cea mai sănătoasă batonă de ciocolată pe care o poți cumpăra”. Adică, înlocuirea unei mese cu alimente sănătoase pe care o puteți mesteca cu un „shake de înlocuire a mesei” nu este ceva în general considerat sănătos. În acest scop, sloganul „Make It Your Healthiest Meal of the Day” al lui Shakeology ar trebui, probabil, schimbat în „Drink Me When You Have No Other Solid Food Options”. Dar oricum.
Să aruncăm o privire la site-ul web.
Site-ul web Shakeology include mărturii ale unor medici, dar specialitățile lor sunt următoarele: chirurgie plastică, anestezie, „specialist în vârstă” (? Nu eram conștient de faptul că asta este o specialitate, dar poate că nu am observat în cei 17 ani de fiind un RD), otorinolaringologie (altfel cunoscută sub numele de medic pentru urechi, nas și gât) și medicină internă. Fiind fiica unui chirurg ortoped și lucrând în spitale/în jurul medicilor mai mult de jumătate din viața mea (înghițitură), știu că majoritatea medicilor - în special în specialitățile non-gastroenterologice, precum cele de mai sus - știu foarte puțin despre nutriție. Tocmai de aceea, mulți dieteticieni - inclusiv mine - au de fapt locuri de muncă. Pentru a-mi demonstra punctul de vedere, specialistul în vârstă citat chiar ajunge să afirme că o dietă slab glicemică arde grăsimile. Stai ce? Nu, nu, dl. Specialist în vârstă. A avea un MD după numele tău nu înseamnă neapărat că știi ceva despre nutriție (sau aparent, indicele glicemic). Ceea ce încerc să spun este să nu lăsați mărturiile medicilor să vă păcălească, aici și altfel.
Site-ul web continuă să spună câte fructe și legume ar trebui să mănânci pentru a egala substanțele nutritive pe care le-ai obține într-un pahar de Shakeology. Oamenii folosesc în continuare această analogie? Nu poți compara destul de mult alimentele întregi cu o băutură. Nutriția din fructele și legumele întregi este complet diferită de vitaminele și mineralele fabricate care sunt prezente într-un shake de înlocuire a mesei. Nu vă lăsați convinși să credeți că Shakeology este superioară alimentelor întregi, pentru că nu este. Nu Nu NU. Site-ul susține că Shakeology înlocuiește fructele și legumele în valoare de 41 USD într-un singur pahar. Uau, sună cu adevărat impresionant! Economisirea de bani mulți este ceea ce înseamnă Shakeology! Așteptați ... în ceea ce privește nutriția, cât de mult înlocuiește de fapt Shakeology alimentele solide și sănătoase? Nu există nicio comparație. Singurul lucru pe care Shakeology ar trebui să îl înlocuiască, dacă este ceva, este de 41 de dolari în valoare de 41 de dolari, cum ar fi chipsurile și batoanele de ciocolată din cămară. 30 de porții de Shakeology se ridică la 130 USD înainte de taxe sau expediere - deci este de 4,33 USD pe porție. Câte fructe și legume și iaurt poți cumpăra pentru 5 dolari? Probabil suficient pentru a înlocui serviciul dvs. Shakeology pentru ziua respectivă.
Bine, mergem mai departe - să vedem ce este în aceste shake-uri.
Nutriționalele sunt de fapt curate - doar 8 grame de zahăr, o grămadă de amestecuri „proprietare” de ierburi care nu sunt magice, dar nu ar trebui să fie dăunătoare pentru o persoană obișnuită și o mulțime de proteine din zer și mazăre. În esență, acestea sunt shake-uri proteice, dar cele 17 grame pe shake sunt puțin sub 20-25 de grame de proteine pe care le recomand pe masă.