Întrebări și răspunsuri privind dieta cu conținut scăzut de grăsimi - Resurse pentru slăbit

Răspuns de dietetician, Juliette Kellow BSc RD

privind

Întrebare:

Medicul meu mi-a spus să iau o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, dar nu sunt foarte sigur ce înseamnă asta. Câtă grăsime ar trebui să mănânc și este această grăsime totală sau grăsimi saturate?

Răspuns:

Presupunând că sunteți membru al Resurselor pentru Slăbit, trebuie pur și simplu să vă uitați la profilul nutrițional pentru a descoperi cât de multă grăsime ar trebui să aveți în fiecare zi. Când medicii și dieteticienii recomandă o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, acestea înseamnă, în general, reducerea atât a cantității totale de grăsimi, cât și a grăsimilor saturate din dietă. Pentru mai multe sfaturi despre o dietă săracă în grăsimi și în saturați, consultați răspunsul la această întrebare.

Întrebare:

Tocmai m-am alăturat WLR și am de pierdut 4 pietre. Mi se permit 1.350 de calorii pe zi, iar profilul sugerează că ar trebui să am 45g de grăsimi pe zi. Pare foarte mult și nu ajung niciodată la el. În medie, am tendința de a avea în jur de 30g grăsimi zilnic. Este în regulă, întrucât nu vreau să încep să am versiuni cu grăsimi mai mari ale alimentelor mele preferate?

Răspuns:

Experții în nutriție tind să fie de acord că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, mai degrabă decât o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, este mai ușor de respectat și la fel de sănătoasă.