Întrebări și răspunsuri cu Yaroslav Petrunin - Issuu
Nu mă înțelegeți greșit, este un tip bine pus la punct, dar corpul său nu iese din haine, cu venele care ies din brațe și picioare 24/7. Dar există mai multe lucruri în acest student sportiv, contabil și finant din Rusia, decât se pare la înțeles.
Yaroslav a participat recent la competiția Miami Pro, condusă de World Beauty, Fitness and Fashion. Competiția a văzut 250 de participanți modelând în fața unui public de aproape 600 de persoane. Pentru cineva care pare atât de modest, să se gândească la el pe scenă în fața tuturor acelor oameni, pe jumătate dezgoliți, este un concept ciudat.
L-am întâlnit pentru prima dată pe Yaroslav într-un studio de fotografie și, în decurs de câteva ore, a devenit evident cât de multe părți erau pentru el. Părea timid la început; nesigur cu privire la programul zilei și la ceea ce era de așteptat de la el - departe de fanfaronarea și încrederea pe care oamenii o așteaptă stereotip de la culturisti. Dar, odată cu trecerea timpului, a început să se deschidă și să-și lase garda jos. În ciuda naturii sale aparent liniștite, se pare că există trei lucruri despre culturism care îi atrag cu adevărat pe Yaroslav, iar cel care îl atrage cel mai mult pe el, este cel care scoate în evidență expoziționistul din el.
„Primul ar fi de fapt dieta. Când țineți dieta, aș spune că vă părăsiți zona de confort și arată o putere reală asupra corpului dumneavoastră ". Acum, ca cineva care se bucură mai mult decât ocazional de un kebab, știu că nu am putere asupra corpului meu, dar dieta lui Yaroslav este calculată și elaborată meticulos.
„Mă trezesc și am prima masă înainte de a merge la uni, și atunci când am o pauză după lecție, voi mânca, apoi am o altă lecție și mă duc la bibliotecă timp de trei ore și apoi voi mânca din nou după care. „
„Practic, trebuie să mănânc tot timpul, altfel îmi voi pierde rezultatele. Dieta mea include de obicei pui, orez sau cartof dulce și legume, deci este destul de simplă și plictisitoare, dar în același timp este destul de eficientă în ceea ce privește pierderea în greutate și creșterea mușchilor. "
Forța de voință necesară pentru a respecta această dietă este ceva ce ne lipsește probabil multora, subliniind puterea mentală necesară pentru a fi un culturist. Când oamenii se uită pentru prima dată la culturisti, este dificil să treci peste fizic și forța exterioară și să vezi munca și devotamentul necesare pentru a face progrese.
Rutina fizică a lui Yaroslav este la fel de istovitoare ca și dieta sa. El lucrează de cinci ori pe săptămână, adică de cinci ori mai mult decât reușesc eu vreodată și fiecare antrenament durează aproximativ o oră, dar uneori continuă puțin mai mult.
„Îmi place procesul real de ridicare a greutăților și de întărire, dar al treilea lucru care mă bucură cel mai mult este performanța, deci cum te pozi și cum te prezinți multor oameni. Când ești pe scenă, există sute sau mii de oameni și trebuie să te prezinți și să fii actor de fapt.