Întrebări pe care trebuie să le puneți nutriționistului; MadameNoire
Gettyimages.com/ Frumoasă tânără care pregătește salata, privind peste cameră cu un zâmbet frumos culegând salată.
Deci, în sfârșit, ați făcut o întâlnire cu un nutriționist. După ce te-ai plâns de ani de zile la medicul tău obișnuit (și la prietenii și familia ta) de disconfortul tău digestiv, de fluctuația greutății și de momentele terifiante din baie, ai realizat că poate a venit timpul să vorbești cu cineva care este educat în mod special nutriție. Prelucrarea sângelui și radiografiile de la cabinetul medical obișnuit revin în mod regulat, dar nimic despre burtă nu se simte regulat, așa că știți că nu este corect. Adevărul este că, în timp ce unii medici au o anumită pregătire în dietă și nutriție, aceasta reprezintă doar o mică parte din pregătirea lor medicală. Aceasta este o adevărată rușine, deoarece, adesea, mâncarea este la baza problemelor de sănătate pe care le aruncăm doar medicamente și proceduri scumpe. Așadar, merită cu siguranță să consultați un nutriționist, precum și medicul dumneavoastră obișnuit. Iată întrebări pe care trebuie să le puneți nutriționistului.
Sursa imaginii: Shutterstock
Cât ar trebui să cântăresc?
Diferența dintre cât de mult ați dori să cântăriți cât de mult ar trebui să cântăriți de fapt vă poate surprinde. S-ar putea să descoperiți că vizați prea jos și căutați un număr periculos de mic, care vă va afecta sănătatea. S-ar putea să constatați, de asemenea, că (ups) numărul pe care îl urmăriți vă plasează în continuare în gama supraponderală.
Sursa imaginii: Shutterstock
Cât de repede ar trebui să slăbesc?
Nu încercați doar să slăbiți cât mai repede posibil - acest lucru este periculos. Discutați cu medicul dumneavoastră despre un ritm sigur în care puteți și ar trebui să slăbiți. De obicei, majoritatea nutriționiștilor vor spune în jur de una până la două kilograme pe săptămână.
Sursa imaginii: Shutterstock
Ador această mâncare proastă; ce pot avea în schimb?
Știi care este problema ta. Așezați în fața unui expert, așa că la fel de bine puteți mărturisi. Dacă îți place mâncarea proastă sau alta, întreabă-o cu ce o poți înlocui, pentru a-ți rezolva totuși problema, dar nu pentru a provoca probleme de sănătate.
Sursa imaginii: Shutterstock
Putem vorbi despre dimensiunile de servire?
Atât de mulți oameni sunt departe când vine vorba de dimensiunile de servire. Nu uitați că lucruri precum sexul, vârsta și nivelul de activitate vă afectează cât de mult ar trebui să aveți din alimentele obișnuite, cum ar fi carnea și carbohidrații.
Sursa imaginii: Shutterstock
Poți să-mi faci o listă de cumpărături?
Nutriționistul dvs. va fi probabil bucuros să vă facă o listă de cumpărături. Odată ce știe care sunt obiectivele tale, în ce moduri ai vrea să te simți mai bine și ce îți place să mănânci, ea îți poate face o listă ușor de cumpărat și care îți satisface papilele gustative.