Întrebare sexuală vineri Câte calorii arzi în timpul sexului

Un cititor a trimis următoarea întrebare:

sexuală

"Toată lumea spune că sexul este o formă excelentă de exercițiu. Dar, realist, câte calorii vă puteți aștepta să ardeți atunci când faceți sex?"

Marea întrebare! Și eu am auzit adesea afirmația că sexul este una dintre cele mai bune forme de exercițiu pe care le poți face; cu toate acestea, nu pare a fi la fel de mult un arzător de calorii pe cât este făcut să fie. Câte calorii este probabil să arzi în timpul unei întâlniri sexuale medii?

Într-un studiu recent publicat în PLoS ONE, 21 de cupluri heterosexuale cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani au făcut sex de dragul științei (știu - este o treabă grea, dar cineva trebuie să o facă). Fiecare cuplu a avut o relație monogamă pe termen lung și, ca parte a studiului, a făcut sex în propriile case în patru ocazii separate. Participanților li s-a spus să își practice activitățile „obișnuite” și să evite îmbunătățirea performanței (de exemplu, Viagra). De fiecare dată când făceau sex, ambii membri ai cuplului purtau banderole computerizate care țineau evidența cantității de energie cheltuită. Bandelele trebuiau să continue imediat după începerea preludiurilor și să fie scoase de îndată ce sexul se încheiase. În scop de comparație, fiecare participant a făcut, de asemenea, un jogging de 30 de minute pe o bandă de alergat în timp ce își purta banderola, pentru a permite o comparație directă a cheltuielilor calorice în timpul sexului și exercițiului.

Rezultatele au arătat că a existat o variabilitate substanțială a duratei sexului (care a inclus atât actul sexual, cât și preludiul) a durat între cupluri, variind de la 10 minute la 57 minute (25 de minute a fost media). Deci, câte calorii au fost arse într-o sesiune sexuală medie? Pentru bărbați, acest număr a fost de 101 calorii (4,2 calorii/minut), în timp ce pentru femei a fost de 69 de calorii (3,1 calorii/minut).

Cum a pornit sexul până la jogging? Atât bărbații, cât și femeile au ars mai mult de două ori mai multe calorii în timpul petrecut pe banda de alergat decât au făcut în timpul sexului. Pe parcursul a 30 de minute de jogging, bărbații au ars 276 de calorii (9,2 calorii/minut), iar femeile au ars 213 calorii (7,1 calorii/minut). Acest lucru ne spune că, în medie, oamenii tind să exercite mai multă energie în timpul exercițiului fizic decât fac în timpul sexului.