Întoarceți termostatul înapoi și pierdeți grăsimea maro

Dacă nu te provoacă, nu te schimbă

Exercițiile fizice te ajută să arzi grăsimea corporală, deoarece te menține în mișcare și folosind energie. Dar dacă ai putea arde mai multe grăsimi chiar și în timp ce stai nemișcat? Ar fi o afacere plăcută, nu-i așa? Potrivit cercetărilor care vor fi publicate în Trends in Endocrinology and Metabolism, nu este un vis pipăit. Cercetările au arătat o legătură între temperaturile ambientale, temperatura în care trăiești și lucrezi și pierderea de grăsime corporală. Rezultatele acestei cercetări ar putea fi suficiente pentru a vă face să întoarceți termostatul!

Poate influența greutatea temperatura pe care o trăiești și lucrezi?

În acest studiu, participanții, bărbați și femei, au petrecut șase ore pe zi timp de zece zile într-un mediu „răcoros”. În timpul studiului, temperatura a fost menținută la aproximativ 60 de grade Fahrenheit, o temperatură ușor rece pentru majoritatea oamenilor, dar ușor de controlat. În timpul în care au fost expuși la această temperatură, cercetătorii au descoperit că participanții au înregistrat o creștere a cheltuielilor de energie. Această constatare este în concordanță cu alte studii mici care arată că expunerea la temperaturi scăzute crește consumul de energie de către organism. De exemplu, cercetătorii de la Universitatea de Stat Wayne au descoperit că bărbații și femeile care au fost expuși la temperaturi de aproximativ 60 de grade Fahrenheit pentru o perioadă semnificativă de timp au înregistrat o creștere cu 17% a cheltuielilor de energie.

Este din nou acea grăsime maro - Trebuie să o iubești

Ce este expunerea la temperaturi scăzute care accelerează cheltuielile de energie? Cercetătorii subliniază că temperaturile reci activează grăsimea brună, o formă metabolică activă de grăsime pe care corpul o atinge pentru a vă proteja de frig. Această formă mai puțin obișnuită de grăsime „irosește energia” pentru a produce căldură. Fiecare persoană se naște cu o anumită cantitate de grăsime brună. Grăsimea brună cu care v-ați născut este activă în copilărie și vă ajută să vă mențineți cald până când vă puteți regla mai bine temperatura. La un moment dat, experții au crezut că grăsimea brună a dispărut după copilărie sau a devenit ireversibil inactivă. Acum, studiile imagistice arată că majoritatea oamenilor au o grăsime brună rămasă, de obicei în zona gâtului și a claviculei și poate fi activată în anumite condiții. Temperaturile reci par a fi un factor care îl activează.

Există mai multe vești bune despre grăsimea brună. Cercetătorii de la Joslin Diabetes Center consideră că grăsimile brune activate pot oferi o anumită protecție împotriva diabetului de tip 2. La șoareci, grăsimea brună activată pare să îmbunătățească funcția insulinei și să promoveze zaharuri din sânge mai sănătoase chiar și la șoarecii care nu au slăbit.

---