Intervenția muzicală și atenția reduc efectul oboselii mintale

Oboseala mentală este o stare psihobiologică cauzată de perioade prelungite de activitate cognitivă solicitantă care are ca rezultat timpi de reacție mai mici și deficit de atenție. Afectează capacitatea de concentrare și are impact asupra capacității de a lua decizii optime în timpul unei sarcini date. Oboseala mentală este adesea responsabilă pentru accidentele din trafic sau la locul de muncă și poate duce la o eficiență redusă a studiului. Știm că mindfulness are un efect pozitiv asupra stresului și a performanței cognitive. Există, de asemenea, dovezi acumulate care sugerează că ascultarea ritmurilor binaurale poate crește atenția susținută. Bătăile binaurale sunt o iluzie auditivă care a fost încadrată ca o clasă de antrenament cognitiv și neuronal (Kirk și colab., 2019). Chiar dacă există tonuri diferite de frecvențe diferite (165Hz în stânga și 179 Hz în dreapta) prezentate în fiecare ureche, participantul va auzi un singur ton, care este diferența amalgamată între cele două tonuri (gama beta de 14 Hz).

reduc

Într-un nou studiu, Johanne L. Axelsen (SDU), Ulrich Kirk (SDU) și Walter Staiano (Universitatea din Valencia) testează eficacitatea bătăilor binaurale în comparație cu mindfulness ca strategie de recuperare cognitivă pentru a contracara efectul negativ al oboselii mintale asupra duratei susținute. Atenţie. Studiul testează, de asemenea, dacă intervențiile de mindfulness vor arăta un efect pentru grupul de știri la fața locului sau pentru grupul de mindfulness cu experiență, care au practicat mindfulness timp de 4 săptămâni într-un program online de mindfulness prin intermediul aplicației Headspace.

Au fost cinci faze ale studiului. În faza inițială, starea de spirit a participanților a fost evaluată (BRUMS) și au finalizat o sarcină de atenție susținută pentru a-și măsura rătăcirea minții (SART). A doua fază a constat în tratamentul oboselii mintale timp de 90 de minute (AX-CPT). Imediat după aceea, starea de spirit a participanților a fost evaluată din nou și au urmat cele două intervenții la fața locului: fie ascultarea unei piste de meditație cu atenție orientată timp de 12 minute. sau o pistă audio (cu bătăi binaurale) timp de 12 minute. Grupul de control a fost rugat să se relaxeze timp de 12 minute. După aceasta, efectele intervențiilor au fost testate folosind sarcina de atenție susținută.