Înțelegeți știința obezității și sunteți pe cale să o cuceriți - pierderea în greutate
Mulți oameni cred că obezitatea înseamnă că o persoană este supraponderală, dar acest lucru nu este exact adevărat. O persoană supraponderală are un surplus de greutate care include mușchi, os, grăsime și apă. O persoană obeză are un surplus de grăsime corporală. Indicele de masă corporală (IMC) este utilizat în mod obișnuit pentru a determina dacă o persoană este sau nu obeză. O persoană cu un IMC peste 30 de ani este considerată obeză, iar un IMC peste 40 de ani este considerat a fi obez sever.
Factori precum dieta slabă, lipsa activității fizice, genetică și anumite tulburări medicale provoacă obezitate, dar poate fi cucerită.
Obezitatea în sine nu este o tulburare de alimentație, dar oamenii care sunt obezi sau care se tem să devină obezi pot dezvolta una. Există trei tipuri de tulburări alimentare:-
Binge eating - binge eaters mănâncă necontrolat și rapid mănâncă o cantitate neobișnuit de mare de mâncare într-o singură ședință. Mănâncă mai ales zahăr și grăsimi. Ca urmare, este posibil să le lipsească anumite vitamine și substanțe nutritive.
Bulimia nervoasă - bulimicele mănâncă, de obicei în secret, apoi se curăță pentru a scăpa de caloriile consumate. De asemenea, pot face exerciții intense pentru perioade lungi de timp pentru a arde caloriile în plus sau pot merge pentru perioade lungi de timp fără să mănânce.
Anorexia nervoasă - anorexicii se înfometează literalmente din cauza fricii intense de a fi grăsimi. Corpurile lor sunt puternic epuizate de nutrienți. Ca urmare, acestea dezvoltă atrofie musculară, deshidratare, tensiune arterială scăzută și leziuni ale organelor, pentru a numi câteva. Deoarece anorexia pune viața în pericol, prima etapă a tratamentului este recuperarea normală a greutății corporale. Tratamentele pentru tulburarea alimentară includ terapia și medicamentele.
De ani de zile am auzit că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și conținut scăzut de colesterol ne-ar menține sănătoși și ne-ar ajuta să slăbim. Și mulți dintre noi au sărit în căutare, eliminând alimentele grase și cu conținut ridicat de colesterol din dietele noastre. Ei bine, din păcate, făceam totul greșit.